腎石（腎結石）係一種常見嘅外科疾病，好多人因為飲食習慣、飲水不足等原因而形成腎石。如果唔及時處理，腎石可能會引發劇痛、感染，甚至影響腎功能。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，預防腎石並唔難，關鍵係要調整日常生活習慣，特別係飲食同飲水量。 1. 多飲水，減少腎石形成風險 腎石嘅形成同尿液濃度有關，如果飲水不足，尿液會變得濃縮，礦物質容易結晶成石。每日建議飲1.5至2公升水，保持尿液稀釋，減少結石形成機會。尤其係天氣熱或者運動後，更要補充水分。2. 控制鹽分同高草酸食物攝入 高鹽飲食會增加尿液鈣含量，增加腎石風險。同時，部分食物（如菠菜、朱古力、堅果）含有較高草酸，容易同鈣結合形成結石。適量減少呢啲食物，可以降低腎石形成嘅機會。 3. 均衡飲食，避免過量蛋白質 過量攝取動物蛋白（如紅肉、海鮮）會增加尿酸，導致尿酸結石。建議均衡飲食，適量攝取蔬果，幫助維持尿液酸鹼平衡。 4. 定期檢查，及早發現問題 有腎石家族史或曾經患過腎石嘅人，應該定期做泌尿系統檢查，及早發現問題並採取預防措施。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢查設備，可以準確診斷腎石情況，提供合適嘅治療方案。 5. 適量運動，促進代謝 適度運動可以促進新陳代謝，減少結石形成。但要注意，運動後要補充足夠水分，避免脫水。 深圳博愛曙光醫院提醒，如果出現腰痛、血尿、頻尿等症狀，可能係腎石嘅徵兆，應盡快就醫。醫院提供專業嘅泌尿外科診療服務，並設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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