痔瘡係一種常見嘅外科問題，尤其係長時間久坐、飲食唔均衡或便祕嘅人羣更容易中招。雖然痔瘡唔算嚴重疾病，但發作時會帶來明顯嘅不適，影響日常生活。如果你正經歷痔瘡困擾，不妨試嚇以下自救方法，緩解症狀。 1. 調整飲食習慣 痔瘡自救 嘅第一步係改善飲食。多攝取高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類，幫助軟化大便，減少排便時對痔瘡嘅刺激。同時，要避免辛辣、油炸食物同酒精，以免加重炎症。每日飲足夠嘅水（至少8杯），可以有效預防便祕，減輕痔瘡不適。2. 保持良好排便習慣 排便時唔好太用力，亦唔好忍便，以免加重痔瘡症狀。建議養成定時排便嘅習慣，每次排便時間控制在5-10分鐘內，避免長時間坐喺馬桶上。如果大便乾硬，可以考慮使用溫和嘅軟便劑，但最好先諮詢醫生意見。 3. 溫水坐浴緩解不適 溫水坐浴係一種簡單有效嘅 痔瘡自救 方法。每日用溫水（約40°C）浸泡臀部10-15分鐘，可以促進血液循環，減輕腫脹同疼痛。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，可以一日坐浴2-3次，尤其係排便後進行，效果更佳。 4. 適當運動，避免久坐 長時間坐喺度會增加肛門壓力，令痔瘡惡化。建議每隔1小時起身活動5-10分鐘，促進血液循環。另外，適量進行提肛運動（收縮肛門肌肉再放鬆）可以強化盆底肌肉，減少痔瘡復發機會。 5. 必要時就醫治療 如果自救方法無效，或者痔瘡症狀嚴重（如持續出血、劇烈疼痛、脫垂無法回納），就應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅痔瘡治療方案，包括藥物治療、微創手術等，幫助患者徹底解決問題。 溫馨提示：痔瘡雖然常見，但唔好忽視佢帶嚟嘅不適。及早調整生活習慣，必要時尋求專業醫療幫助，可以有效控制同預防痔瘡復發。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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