腎石（腎結石）係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人突然感到腰痛或排尿困難時，先至發現自己原來有腎石。究竟腎石係點樣形成嘅呢？主要原因同飲食、代謝異常、生活習慣有關，想預防或治療，就要先瞭解成因。 1. 飲水不足 飲水少係最常見嘅腎石成因之一。水分不足會令尿液濃縮，礦物質容易沉積，形成結石。尤其係夏天出汗多，或者運動後冇及時補充水分，尿液變濃，就會增加腎石風險。建議每日飲足夠清水，保持尿液清淡。2. 高鹽高蛋白飲食 食得太鹹或者過量動物蛋白（如紅肉、海鮮）會增加尿液中鈣同尿酸嘅含量，容易形成腎石。尤其是香港人鍾意打邊爐、食海鮮，如果長期食得多，尿酸結石風險會提高。建議均衡飲食，減少高鹽同高嘌呤食物。 3. 代謝問題 有啲人本身代謝異常，例如尿酸過高、甲狀腺功能亢進，或者有遺傳性腎石病史，都會增加腎石風險。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，如果家族有人有腎石問題，建議定期檢查，及早發現同預防。 4. 尿路感染或阻塞 如果本身有尿道炎、前列腺肥大等問題，尿液排出唔暢順，礦物質容易積聚，形成結石。所以，如果有反覆尿路感染嘅情況，最好搵醫生檢查清楚，避免腎石形成。 點樣預防同治療？ 預防腎石最緊要係調整飲食同生活習慣： - 每日飲夠 2-3 公升水，特別係運動或炎熱天氣時。 - 減少高鹽、高糖、高嘌呤食物，適量食蔬果。 - 定期做身體檢查，尤其係有家族病史嘅人。 如果已經有腎石症狀（如腰痛、血尿、排尿困難），建議立即求醫。深圳博愛曙光醫院外科團隊提供專業嘅腎石診斷同治療，包括體外碎石、微創手術等方法，幫助病人擺脫腎石困擾。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港市民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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