好多人都聽過下肢靜脈曲張，尤其係成日要企或者坐好耐嘅上班族，容易出現腳部血管凸出、腫痛嘅問題。其實適當嘅運動可以幫助改善血液循環，減輕症狀，但點樣運動先至啱？深圳博愛曙光醫院外科專家同大家分享一啲實用建議。 點解運動有幫助？ 下肢靜脈曲張係因為靜脈血液迴流唔順，令血管膨脹變形。運動可以透過肌肉收縮，幫助血液迴流心臟，減少血管壓力。不過要注意，唔係所有運動都適合，例如舉重、長時間跑步可能會加重問題，所以要揀啱運動方式。推薦嘅運動方法 1. 抬腿運動 平躺後將雙腿抬高過心臟位置，每次維持10-15分鐘，每日做幾次。呢個動作可以靠地心引力幫助血液迴流，簡單又有效。 2. 腳踝運動 坐定或者企定時，可以反覆做腳尖向上、向下嘅動作，或者轉動腳踝，促進小腿肌肉收縮，改善血液循環。 3. 散步或遊水 溫和嘅有氧運動，如每日散步30分鐘或遊水，可以有效鍛鍊下肢，又唔會對靜脈造成太大負擔。 要避免嘅運動 劇烈運動，如長時間跑步、跳躍、舉重等，可能會加重靜脈壓力，令症狀惡化。如果本身已經有明顯靜脈曲張，最好先諮詢醫生，揀選適合嘅運動強度。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒，運動雖然有幫助，但若然症狀嚴重（如長期腫痛、皮膚變色），就需要專業治療，例如微創手術或壓力襪輔助。醫院提供全面評估，幫助患者制定個人化治療方案。 定期運動、保持適當體重、避免長時間站立或坐低，都係預防同改善靜脈曲張嘅關鍵。如果有疑問，建議盡早到外科檢查，及早處理避免惡化。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
好多人都聽過闌尾炎，但一講到要做手術，最擔心嘅就係「痛唔痛」。事實上，現代嘅闌尾炎手術已經好成熟，技術亦相當進步，加上麻醉技術嘅幫助，病人唔需要過分擔心。術前麻醉：減輕疼痛感喺進行闌尾炎手術之前，醫生…
如果你懷疑自己有腎石，去醫院做檢查係必要嘅。而家嘅醫學技術好先進，腎石檢查方法都有好多種，醫生會根據你嘅情況選擇最合適嘅方式。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，早期發現腎石可以避免後期嘅嚴重併發症，所以唔…
下肢靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，主要表現為腿部靜脈擴張、扭曲同凸出，形狀似蚯蚓，多數發生喺小腿內側或後側。呢種情況唔單止影響外觀，仲可能伴隨不適症狀，例如腿部沉重感、腫脹、疼痛，甚至皮膚變色或潰瘍。…
下肢靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，主要係由於靜脈瓣膜功能失調，導致血液迴流受阻，令靜脈擴張同扭曲。如果唔及時治療，可能會引發更多健康問題。早期發現同治療下肢靜脈曲張可以有效避免病情惡化，所以認清症狀好…
好多人都聽過下肢靜脈曲張，尤其係成日要企或者坐好耐嘅上班族，容易出現腳部血管凸出、腫痛嘅問題。其實適當嘅運動可以幫助改善血液循環，減輕症狀，但點樣運動先至啱？深圳博愛曙光醫院外科專家同大家分享一啲實用…
下肢靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，好多香港人都有，特別係成日要企或者坐好耐嘅職業人士。深圳博愛曙光醫院外科醫生指出，靜脈曲張唔單止影響外觀，仲可能會引致腳腫、痠痛，甚至皮膚潰瘍等問題。靜脈曲張主要成因…
