腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都試過因為結石而引起劇烈腰痛。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，細小嘅腎結石有時可以自然排出，但需要配合正確方法先至有效。 飲水係最簡單有效嘅方法多飲水可以幫助沖刷泌尿系統，每日建議飲用2-3公升清水，保持尿液稀釋。特別係朝早起身同夜晚瞓覺前飲一杯水，可以有效預防結石積聚。但要注意，唔好一次過飲太多，應該分散喺全日飲用。 適當運動幫助結石移動 醫生建議，如果結石比較細（通常細過5mm），可以通過跳躍、慢跑等輕度運動幫助結石自然排出。運動時要注意適量，過度劇烈運動反而可能令結石卡住，造成更嚴重嘅疼痛。 飲食調整減少結石形成 有腎結石嘅人應該減少高鹽、高糖同高嘌呤食物，例如加工食品、動物內臟等。多食含檸檬酸嘅生果，例如檸檬、橙，可以幫助抑制結石形成。深圳博愛曙光醫院營養師可以根據個人情況提供專業飲食建議。 何時需要求醫？ 如果出現持續劇烈腰痛、發燒、血尿等症狀，或者嘗試自然排出方法後結石仍然未出，就應該及時求醫。深圳博愛曙光醫院外科提供多種結石治療方案，包括藥物同微創手術，醫生會根據結石大小同位置選擇最適合嘅治療方法。 記住，預防永遠好過治療。定期做身體檢查，及早發現結石問題，可以避免後期更嚴重嘅併發症。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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