結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同膽結石，痛起上嚟真係辛苦到喊。好多人都會問：「食咩嘢可以排結石？」其實，飲食的確對結石嘅形成同排出有好大影響。深圳博愛曙光醫院外科醫生就同大家分享一啲飲食建議，幫你減輕結石帶來嘅不適。 1. 多飲水係關鍵 每日飲足夠嘅水係預防同排出結石嘅最基本方法。水可以稀釋尿液，減少結石形成嘅機會。建議每日飲2-3公升水，尤其係做完運動或者出汗多嘅時候，更加要補充足夠水份。如果本身有腎結石，多飲水仲可以幫助細小嘅結石隨尿液排出。2. 檸檬水有助防結石 檸檬含有檸檬酸鹽，可以有效抑制結石形成。飲檸檬水（新鮮檸檬汁加溫水）可以幫助減少鈣質結石嘅機會，尤其係對於尿酸結石嘅患者特別有效。不過要注意，唔好加太多糖，否則會影響效果。 3. 高纖維食物幫助排石 蔬菜、水果同全穀類食物含有豐富纖維，可以幫助消化同減少結石形成。例如： - 西瓜：利尿作用強，可以促進排尿，幫助排出細小結石。 - 芹菜：含有天然利尿成分，有助清潔腎臟。 - 燕麥：富含可溶性纖維，減少膽固醇結石嘅風險。 4. 避免高鹽同高糖食物 過量嘅鹽會增加尿液鈣含量，容易形成結石。加工食品、鹹魚、罐頭等都係高鹽食品，要盡量少食。另外，糖分過高亦會增加尿液鈣質排泄，導致結石形成。 5. 控制蛋白質攝取量 過多動物蛋白質（如紅肉、海鮮）會增加尿酸結石嘅風險。建議適量攝取，並多選擇植物性蛋白質，例如豆腐、豆類等。 如果結石問題嚴重，建議儘快就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅結石治療團隊，提供微創手術、體外碎石等治療方案，幫助患者快速康復。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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