富貴包係指頸背交界處嘅凸起脂肪組織，唔單止影響外觀，仲可能導致頸肩痠痛、頭暈等不適。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，通過適當嘅富貴包運動可以有效改善呢種情況。 富貴包嘅成因主要同長期低頭、姿勢不良有關。現代人成日對住手機、電腦，令到頸背部肌肉長期處於緊張狀態，脂肪就容易堆積喺頸胸交界處，形成富貴包。除咗影響外觀，嚴重嘅富貴包仲可能壓迫神經，導致頭暈、手麻等症狀。想改善富貴包，運動係一個有效嘅方法。深圳博愛曙光醫院外科專家推薦以下幾種簡單易行嘅富貴包運動： 1. 頸部伸展運動：緩慢將頭部向前、後、左、右四個方向伸展，每個方向保持10秒，可以放鬆頸部肌肉。 2. 肩部繞圈運動：雙肩先向前再向後緩慢繞圈，每組10次，每日做3組，有助於改善肩頸血液循環。 3. 牆推運動：面對牆壁站立，雙手撐牆做俯臥撐動作，可以有效鍛鍊背部肌肉。 4. 貓式伸展：跪姿時模仿貓伸懶腰嘅動作，對改善富貴包特別有幫助。 重要嘅係，富貴包運動需要持之以恆，每日堅持15-20分鐘，效果會逐漸顯現。同時，要注意保持正確坐姿，避免長時間低頭。 對於症狀嚴重嘅患者，深圳博愛曙光醫院外科仲提供專業嘅物理治療同埋微創手術等治療方案。醫院擁有經驗豐富嘅醫療團隊同先進嘅設備，可以根據每位患者嘅具體情況制定個性化治療方案。 預防勝於治療，平時要注意保持良好姿勢，每工作1小時就起身活動下，避免富貴包形成。如果已經出現明顯症狀，建議儘早到專業醫療機構檢查治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
简介:李雪梅曾在湘雅醫院、湖南中醫藥大學附屬第二醫院等皮膚專科醫院進修，從事皮膚科臨床工作10餘年，對各種常見皮膚病的治療擁有獨到的造詣。對皮膚科病理研究苦心孤詣，擅長使用獨特的辦法治療各種病理。擅長項目：…
简介:付明建曾任廣東省醫學美容學會皮膚美容專業委員會委員曾任廣東省醫學美容學會抗衰老專業委員會委員曾任廣東省整形美容協會皮膚美容分會委員會委員曾任亞洲醫學美容學會激光美容分會委員曾任深圳市疾病控制中心專家庫…
简介:余建軍對地方病、多發病、常見病、流傳病、急危重病、普內疾病等診療與搶救積累了相當的臨床經驗。
富貴包係指頸背交界處嘅凸起脂肪組織，唔單止影響外觀，仲可能導致頸肩痠痛、頭暈等不適。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，通過適當嘅富貴包運動可以有效改善呢種情況。富貴包嘅成因主要同長期低頭、姿勢不良有關。現…
體外震波碎石術（ESWL）係一種常見嘅治療腎結石同埋泌尿系統結石嘅非侵入性方法。喺深圳博愛曙光醫院外科，每日都有唔少患者選擇呢種治療方式。好多人都關心術後需要休息幾耐，今日我哋就嚟詳細講解下。體外震波…
如果你有腎結石嘅困擾，飲水嘅選擇其實好關鍵。適當嘅飲水習慣可以有效預防結石復發，同時減輕症狀。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，飲對水可以幫到你排出結石，飲錯水可能令病情惡化。最推薦嘅系白開水白開水系最安…
腎結石系一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都經歷過佢帶來嘅劇烈疼痛。好多患者嚟到深圳博愛曙光醫院外科求診時，都會問同一個問題："腎結石嘅痛究竟會喺邊個位置？"今次就同大家詳細講解下。腎結石嘅疼痛位置主要取…
好多患者聽到「體外震波碎石術」呢個名，都會問：「呢個係咪手術嚟㗎？」今日就等我哋深圳博愛曙光醫院外科專家同大家解釋清楚。體外震波碎石術（ESWL）嚴格嚟講唔屬於傳統意義上嘅手術。佢係一種非侵入性治療方…
腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都唔知自己已經有腎結石，直到症狀出現先至發現。今日我哋就嚟講下，點樣可以知道自己有冇腎結石。最常見嘅腎結石症狀就係腰痛，通常係腰部兩側或者背部突然出現劇烈疼痛，痛…
