富貴包係頸部後側突出嘅脂肪堆積，唔單止影響外觀，仲可能引發頸椎問題。好多人都以爲富貴包冇得醫，但其實通過適當嘅運動同生活習慣調整，可以有效改善甚至消除富貴包。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，富貴包並唔係單純嘅脂肪堆積，而係長期姿勢不良、頸椎壓力過大所導致嘅問題，及早幹預好重要。 富貴包運動嘅關鍵 富貴包嘅形成同頸部肌肉無力、血液循環不良有關，所以針對性嘅頸部運動係改善嘅重點。以下幾個簡單動作可以每日堅持練習： 1. 頸部拉伸運動：雙手放喺腦後，輕輕將頭向前壓，感受頸部後側嘅拉伸，每次保持15-20秒。 2. 肩胛骨收縮：雙手放喺兩側，慢慢向後收緊肩胛骨，保持5秒，重複10次，幫助改善駝背姿勢。 3. 下巴後縮：坐直身體，輕輕將下巴向後收，類似“擠雙下巴”嘅動作，有助於調整頸椎位置。除咗運動，日常姿勢矯正都好重要。長期低頭玩手機、電腦前弓背工作，都會加重富貴包嘅形成。建議每工作30分鐘就起身活動，避免頸部長時間受壓。 如果富貴包伴隨疼痛、手麻等症狀，可能已經影響到神經，建議儘快到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅頸椎治療團隊，可以提供個性化嘅康復方案，幫助患者改善富貴包問題。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。醫院地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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