腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都唔知自己嘅飲食習慣可能係罪魁禍首。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，長期食某啲食物會顯著增加患腎結石嘅風險，尤其係以下幾類： 1. 高草酸食物 菠菜、花生、朱古力同濃茶等食物含有大量草酸。草酸會同體內嘅鈣結合，形成難溶解嘅草酸鈣結石——呢種結石佔所有腎結石嘅70%以上。建議食菠菜前先焯水，每日飲茶唔好超過3杯。2. 過鹹嘅食物 鹹魚、臘味、加工食品含有大量鈉鹽。鈉會令尿液中鈣質排泄增加，仲會降低抑制結石形成嘅枸櫞酸含量。每日鹽攝入量最好控制喺5克以內，相當於一個啤酒瓶蓋嘅量。 3. 動物蛋白過量 日日食牛肉、海鮮等高嘌呤食物，會令尿酸結石風險大增。特別係打邊爐時狂食內臟同海鮮，再飲啤酒，好容易誘發痛風性腎結石。建議每週紅肉攝入唔超過500克。 4. 維生素C補充劑過量 長期每日服用超過1000mg維生素C片，會使體內草酸生成增加。想補充維C，不如食多啲新鮮橙同奇異果。 5. 飲水不足 最緊要嘅係飲夠水！好多人中意用奶茶、汽水代替飲水，但含糖飲料反而會促進結石形成。外科醫生建議每日飲清水至少2000ml，保持尿液呈淡黃色最理想。 深圳博愛曙光醫院外科採用輸尿管軟鏡鈥激光碎石等微創技術，創傷細、恢復快。近期有位34歲患者因長期飲濃茶同食麻辣火鍋導致多發腎結石，經治療後已完全康復。 預防小貼士：定期做泌尿系統B超檢查，發現有細結石時可及時通過藥物排石。平時注意均衡飲食，適當做跳躍運動幫助細結石排出。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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