好多女性朋友都會有咁嘅困擾：一咳、一打噴嚏，甚至係大笑嘅時候，就會有少少尿液漏出。呢種情況叫做壓力性尿失禁，通常由於盆底肌肉鬆弛引起。尤其係生過BB、更年期，或者長期做粗重嘢嘅女性，更容易出現呢個問題。不過唔使擔心，適當嘅運動同治療可以明顯改善。 點解咳嗽會漏尿？ 盆底肌肉就好似一個“吊牀”，負責託住膀胱同尿道。如果呢塊肌肉變弱，當腹壓突然增加（比如咳嗽、跑步、搬重物），尿道就唔能夠完全閉緊，尿液就會漏出。除咗生育同年齡因素，肥胖、長期便祕、慢性咳嗽等都會加重盆底肌負擔，導致問題惡化。做運動真係有用？ 凱格爾運動（盆底肌訓練）係最有效嘅改善方法之一。做法好簡單： 1. 先搵到盆底肌（可以想象忍住唔去小便嘅感覺）。 2. 收縮肌肉，保持3-5秒，再放鬆。 3. 每日做3組，每組10-15次。 堅持1-2個月，多數人都會感覺到改善。如果配合專業嘅盆底康復治療，效果會更加明顯。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生可以幫你定製個性化方案，包括生物反饋治療同電刺激，幫助肌肉更快恢復力量。 仲有咩要注意？ - 控制體重，減輕盆底肌壓力。 - 避免長期便祕，減少腹部用力。 - 少飲咖啡同濃茶，減少膀胱刺激。 - 嚴重時考慮微創手術，例如尿道中段懸吊術，創傷小、恢復快。 如果漏尿問題已經影響到生活，建議儘早去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊擁有豐富經驗，可以幫你評估病情，並提供最適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
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简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
小腿靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，好多人都會遇到，尤其係長時間站立或坐著嘅人。咁究竟咩原因會導致小腿靜脈曲張呢？等我哋一齊來瞭解下。1.遺傳因素如果你嘅家族入面有人有靜脈曲張，咁你嘅發病風險會高啲。遺…
靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其係長期站立或久坐嘅人士更容易出現。如果能夠及早發現靜脈曲張嘅前兆，就可以及時治療，避免病情惡化。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，以下幾種症狀可能係靜脈曲張嘅早期信號，大…
下肢靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，主要由於靜脈瓣膜功能受損，導致血液迴流不暢，令靜脈擴張同扭曲。症狀通常包括腿部腫脹、疼痛、沉重感，嚴重時甚至會出現皮膚變色或潰瘍。如果不及時治療，可能會導致更深層次嘅…
靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其常見於需要長時間站立或久坐嘅人士。如果能夠及早發現靜脈曲張前兆，並及時接受治療，就可以避免病情惡化。深圳博愛曙光醫院外科提醒大家，要特別留意以下幾種靜脈曲張前兆，以便…
靜脈曲張早期可能冇明顯症狀，但若放任不管，可能會逐漸惡化，引發疼痛或皮膚問題。及早發現同治療輕微靜脈曲張，可以有效控制病情。深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒大家，輕微階段嘅靜脈曲張可以通過以下方法改善，避…
下肢靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，多數發生喺久站或久坐嘅人士身上。當靜脈瓣膜功能受損，血液迴流唔暢順，就會導致靜脈擴張、扭曲，甚至出現疼痛、腫脹等症狀。如果情況嚴重，醫生可能會建議進行下肢靜脈曲張手術…
