腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者除咗要配合醫生治療同飲食調整外，適當嘅運動都可以幫助緩解症狀，甚至促進細小結石嘅排出。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，唔同類型嘅結石同患者嘅身體狀況，會影響運動選擇，所以喺開始運動計劃前，最好先諮詢專業醫生嘅意見。 適合腎結石患者嘅運動 1. 跳躍性運動： 輕微嘅跳躍動作，例如原地跳、跳繩，可以幫助細小嘅結石向下移動，尤其係位於腎臟上盞嘅結石。但要注意，如果結石較大或者已經引致劇痛，就唔適合做呢類運動，以免加重不適。2. 散步或快走： 低強度嘅有氧運動，例如每日行30分鐘，可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘嘅礦物質，減少結石形成嘅機會。深圳博愛曙光醫院建議，患者可以根據自身情況調整步速，避免過度勞累。 3. 瑜伽或伸展運動： 一啲溫和嘅瑜伽動作，例如「貓牛式」、「嬰兒式」，可以放鬆腰部肌肉，減輕因結石引起嘅隱痛。同時，深呼吸練習亦有助於緩解緊張情緒，對病情恢復有正面作用。 避免呢啲運動！ 雖然運動對腎結石患者有益，但劇烈運動、長時間彎腰或者重量訓練可能會加重腎臟負擔，甚至導致結石移位而引發劇痛。如果運動後出現腰痛加劇、血尿等情況，應該立即停止並就醫。 運動之外，仲要注意啲乜？ 除咗適當運動，多飲水（每日至少2-3公升）同保持均衡飲食（減少高鹽、高草酸食物）同樣重要。深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅泌尿外科團隊，可以為患者提供個性化嘅治療同康復建議，幫助你更快恢復健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，尤其多見於長時間站立或久坐嘅人士。初期症狀可能唔明顯，但及早發現同處理可以避免病情惡化。如果你發現腿部有以下情況，就要留意係咪靜脈曲張嘅初期表現。1.腿部痠痛同沉重感初期…
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