靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，主要係下肢靜脈血液迴流唔暢順造成嘅。經常站立或久坐嘅人士特別容易出現呢個問題，症狀包括腳部腫脹、腿部沉重感同埋皮膚表面見到凸出嘅血管。雖然嚴重嘅情況需要外科治療，但適當嘅運動可以幫助改善症狀。 對於靜脈曲張患者嚟講，最推薦嘅運動係遊泳。遊泳時水壓可以均勻咁壓迫下肢血管，幫助血液迴流心臟，同時水中運動對關節嘅負擔較少。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生建議，每週遊2-3次，每次30分鐘左右，可以有效改善下肢靜脈循環。其次，踩單車都係一個好選擇。踩單車時腿部肌肉規律性收縮，好似幫浦咁幫助血液迴流。如果冇單車，可以考慮臥位空踩單車動作，同樣有效。醫生提醒，踩單車時要注意姿勢正確，避免腰部過度彎曲。 快步行同慢跑都對改善靜脈曲張有幫助。呢啲運動可以促進小腿肌肉收縮，幫助血液迴流。開始時可以由每日15-20分鐘開始，逐漸增加時間同強度。深圳博愛曙光醫院建議，最好著醫用彈力襪進行呢類運動，效果更佳。 抬腿運動係一個簡單但有效嘅家居運動。每日可以將雙腿抬高過心臟位置15-30度，保持10-15分鐘，幫助血液迴流。工作期間亦可以間歇性做呢個動作，預防靜脈曲張惡化。 要留意嘅係，靜脈曲張患者應避免負重過大嘅運動，例如舉重、深蹲等，呢啲運動會增加腹腔壓力，阻礙靜脈迴流。另外，長時間站立或固定姿勢嘅運動亦唔適合。 深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，運動雖然有助改善靜脈曲張症狀，但如果已經出現明顯血管擴張、皮膚色素沉澱或潰瘍等情況，建議盡早到醫院接受專業評估同治療。醫院配備先進嘅血管檢查設備，可以為患者提供精準診斷同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
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闌尾炎係一種常見嘅外科急症，好多人都聽過但未必清楚佢點樣引起。其實，闌尾炎通常係因爲闌尾管道阻塞或感染而誘發嘅。當闌尾管道被糞便、異物或淋巴組織腫脹阻塞時，內部壓力會增加，血液循環受阻，細菌就容易繁殖…
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