牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係中老年人或者有牙周病嘅患者。除咗要及時去搵牙醫檢查同治療，日常飲食亦都好重要。咁究竟牙齒鬆動食咩好？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你分享幾個飲食建議，幫你保持牙齒健康。 1. 選擇軟身易嚼嘅食物 牙齒鬆動時，咬硬嘢可能會加重牙齒負擔，甚至令牙齒鬆動得更厲害。建議食一啲軟身、易消化嘅食物，例如粥、豆腐、蒸蛋、香蕉等。呢啲食物唔使太用力咬，可以減少對牙齒嘅壓力。2. 補充鈣質同維他命D 鈣質係牙齒同骨骼健康嘅重要營養素，維他命D則幫助身體吸收鈣質。可以多食乳製品（如牛奶、芝士）、深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）同埋魚類（如三文魚、沙甸魚）。如果飲食攝取不足，醫生亦可能會建議補充營養補充劑。 3. 適量攝取蛋白質 蛋白質有助修復牙齦組織，對牙周健康有益。可以選擇魚肉、雞肉、豆製品等，避免食太硬或太韌嘅肉類，以免損傷牙齒。 4. 避免高糖同酸性食物 糖分會增加口腔細菌繁殖，酸性食物則會侵蝕牙釉質，兩者都容易令牙齒問題惡化。汽水、糖果、柑橘類水果等要盡量少食，食完記住漱口或刷牙，保持口腔清潔。 5. 飲足夠水 充足嘅水分可以幫助口腔保持濕潤，減少細菌滋生。建議每日飲 6-8 杯水，尤其係食完嘢後飲啖水，可以沖走食物殘渣。 如果牙齒鬆動問題持續無改善，一定要及時去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全面嘅牙齒治療同護理建議，幫你恢復口腔健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
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