當你發現牙齒有鬆動嘅情況，除咗要盡快去睇牙醫之外，日常飲食都可以幫到手。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，選擇合適嘅食物有助於改善牙齦健康，減緩牙齒鬆動嘅問題。 牙齒鬆動嘅常見原因牙齒鬆動可能同牙周病、外傷或者骨質流失有關。牙周病係最常見嘅原因，牙齦發炎會導致牙槽骨流失，令牙齒失去支撐。如果唔及時處理，牙齒可能會愈來愈鬆，甚至脫落。 食咩可以幫助穩固牙齒？ 1. 高鈣食物 鈣質對牙齒同骨骼健康非常重要，可以多食乳製品（如牛奶、芝士）、豆腐、深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）同埋杏仁。 2. 富含維他命C嘅蔬果 維他命C有助於牙齦健康，減少牙齦出血同發炎。橙、奇異果、番茄同埋青椒都係好選擇。 3. 含磷豐富嘅食物 磷同鈣一樣，可以幫助強化牙齒。雞蛋、魚、瘦肉同埋堅果都含有豐富嘅磷。 4. 咬硬啲但唔傷牙嘅食物 適度咀嚼蘋果、紅蘿蔔等較硬嘅蔬果，可以刺激牙齦血流，增強牙齒穩定度。但要注意，如果牙齒已經好鬆，就唔好勉強咬太硬嘅嘢。 要避免嘅食物 - 過甜或黏牙嘅食物（如糖果、朱古力）容易滋生細菌，加重牙周問題。 - 碳酸飲料會侵蝕牙齒表面，令牙齒更脆弱。 - 過硬嘅食物（如骨頭、冰粒）可能會令鬆動嘅牙齒情況惡化。 深圳博愛曙光醫院口腔科建議，如果牙齒鬆動情況明顯，應該盡早到專業牙科檢查，必要時接受治療，例如牙周治療或者固定鬆牙。 我哋醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便香港患者就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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