牙菌斑係牙齒表面一層黏稠嘅細菌薄膜，如果唔及時清理，就會變硬形成牙石，甚至引發蛀牙同牙周病。好多人都會問：「牙菌斑可以刷掉嗎？」其實只要用啱方法，日常刷牙係可以有效清除牙菌斑嘅，但需要注意以下幾點： 點樣先可以刷走牙菌斑？1. 選用合適牙刷同牙膏：軟毛牙刷可以減少對牙齦嘅刺激，而含氟牙膏可以幫助強化琺瑯質，抵擋細菌侵蝕。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每3個月就要更換一次牙刷，確保清潔效果。 2. 正確刷牙手法：用巴氏刷牙法（Bass technique），將牙刷斜45度角對住牙齦邊緣，輕輕打圈清潔，特別係牙齒同牙齦交界處，呢度最容易積聚牙菌斑。 3. 每日至少刷牙兩次：每次刷牙要維持2分鐘以上，早晚各一次，尤其係瞓覺前嘅清潔最緊要，因為夜晚口水分泌減少，細菌更容易滋生。 單靠刷牙夠唔夠？ 雖然刷牙可以清除大部分牙菌斑，但牙縫同牙齦底下嘅位置好難完全清潔到，所以建議配合牙線或者沖牙器使用。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果牙菌斑已經形成牙石，就要去專業牙科診所洗牙，一般建議每半年檢查一次。 點樣預防牙菌斑積聚？ 除咗日常清潔，飲食習慣都好重要。減少食高糖、黏性食物，多飲清水，可以幫助沖走口腔殘留物。如果發現牙齦紅腫、刷牙出血，可能係牙菌斑引起嘅初期牙周問題，要及時求醫。 牙齒健康關係到全身健康，定期檢查同正確清潔係預防牙菌斑嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院提供專業口腔檢查同治療，幫你守護笑容健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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