牙菌斑係口腔健康嘅大敵，如果唔及時清理，可能會引致蛀牙、牙齦炎甚至牙周病。咁究竟牙菌斑要如何去除呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家分享幾個有效方法。 1. 正確刷牙 刷牙係去除牙菌斑最基本嘅方法，但好多人都做唔夠徹底。建議每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，使用軟毛牙刷同含氟牙膏。刷牙時要特別注意牙齦邊緣同牙縫位置，呢啲地方容易積聚牙菌斑。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，最好採用巴氏刷牙法，即牙刷以45度角輕輕震動清潔牙齦邊緣，可以有效減少牙菌斑堆積。2. 使用牙線或牙縫刷 單純刷牙未必可以完全清除牙縫中嘅牙菌斑，所以每日使用牙線或者牙縫刷係好重要嘅。牙線可以深入牙縫，清除牙刷觸及唔到嘅位置。深圳博愛曙光醫院建議，每晚睡前使用牙線，可以有效預防牙齦發炎同蛀牙。 3. 定期洗牙 即使日常護理做得幾好，牙菌斑仍然可能會鈣化形成牙石，呢個時候就需要專業洗牙。深圳博愛曙光醫院口腔科提供超聲波洗牙服務，可以徹底清除牙石同頑固牙菌斑。建議每半年至一年洗牙一次，保持口腔健康。 4. 飲食控制 高糖同高澱粉食物容易滋生牙菌斑，所以應該減少攝取。多飲清水、食蔬菜水果，可以幫助清潔口腔，減少細菌滋生。 5. 定期口腔檢查 深圳博愛曙光醫院口腔科專家強調，定期檢查可以及早發現牙菌斑引起嘅問題，避免惡化成嚴重口腔疾病。尤其係小朋友同長者，更應該注重口腔健康檢查。 牙菌斑雖然常見，但只要做好日常護理同定期專業清潔，就可以有效控制。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有豐富經驗，為市民提供全面口腔護理服務，幫助大家遠離牙菌斑嘅困擾。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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