牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，好多人都會因為牙齦萎縮而感到困擾，甚至影響進食同美觀。咁究竟牙齦萎縮食咩好？點樣先可以改善牙齦健康？等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家分享一啲實用嘅建議。 牙齦萎縮嘅原因 牙齦萎縮通常係由於牙周病、刷牙太大力、牙齒排列不齊或者年紀大等因素引起。牙齦萎縮後，牙齒嘅根部會暴露，容易敏感甚至鬆動。所以，除咗要及時治療，飲食上亦要特別注意，幫助牙齦恢復健康。牙齦萎縮食咩好？ 1. 富含維生素C嘅食物：維生素C可以幫助牙齦組織修復，減少炎症。橙、奇異果、士多啤梨同西蘭花都係好選擇。 2. 高鈣食物：鈣質對牙齒同牙齦健康好重要，可以食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜。 3. 含抗氧化物質嘅食物：藍莓、紅石榴等水果可以減少牙齦發炎，保護牙周組織。 4. 軟身易嚼嘅食物：牙齦萎縮時，避免食太硬嘅食物，可以選擇魚肉、蒸蛋或者煮得淋嘅蔬菜，減少對牙齦嘅刺激。 點樣預防牙齦萎縮？ 除咗注意飲食，平時刷牙要用軟毛牙刷，避免太大力摩擦牙齦。定期去口腔科檢查同洗牙，可以及早發現牙周問題。如果已經有牙齦萎縮，建議儘早去專業嘅醫院，好似深圳博愛曙光醫院口腔科咁，由醫生評估並制定適合嘅治療方案。 總結 牙齦萎縮雖然常見，但通過適當嘅飲食同護理，可以減緩惡化同改善症狀。記住，均衡飲食同良好嘅口腔習慣係保護牙齦嘅關鍵！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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