如果你發現自己嘅牙齒越嚟越長，或者牙齦有退縮嘅情況，可能係牙齦萎縮嘅徵兆。牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，會導致牙根暴露、敏感甚至牙齒鬆動。除咗要定期睇牙醫之外，飲食營養都可以幫助改善牙齦健康。今次我哋就嚟講下，牙齦萎縮食啲咩好？ 1. 維生素C豐富嘅食物 維生素C對於牙齦健康非常重要，佢可以幫助膠原蛋白合成，維持牙齦組織嘅強韌。建議多食橙、奇異果、番茄同埋綠葉蔬菜，呢啲食物都可以有效補充維生素C，減少牙齦萎縮嘅風險。2. 含鈣質嘅食品 鈣質唔單止對骨骼重要，對牙齒同牙齦都有幫助。牛奶、芝士、豆腐同埋杏仁都係補鈣嘅好選擇。足夠嘅鈣質可以令牙齒更穩固，牙齦更健康。 3. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減輕牙齦發炎問題。三文魚、亞麻籽同埋核桃都含有豐富嘅Omega-3，定期食呢啲食物，可以減緩牙齦萎縮嘅速度。 4. 抗氧化食物 藍莓、石榴同埋綠茶呢類食物含有豐富嘅抗氧化物質，可以幫助減少自由基對牙齦嘅傷害，保護牙齦組織。 5. 避免過酸同過甜嘅食物 汽水、糖果同埋酸性食物會加速牙齦同牙齒嘅損耗，長期食用會令牙齦萎縮問題惡化。 深圳博愛曙光醫院溫馨提示，牙齦萎縮除咗要注意飲食，都應該定期檢查同護理。如果情況嚴重，建議儘早搵專業牙醫進行治療，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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