面上出現黑斑，唔少人都會覺得困擾。除咗靠醫學美容治療，其實日常飲食都可以幫助改善黑斑問題。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，選擇合適嘅食物，可以從內而外改善皮膚狀況。 富含維生素C嘅食物維生素C係美白嘅好幫手，佢可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成。建議多食奇異果、橙、檸檬、草莓等水果，或者西蘭花、青椒等蔬菜。每日攝取足夠維生素C，對預防同淡化黑斑都有幫助。 含有抗氧化成分嘅食物 紫外線同自由基係導致黑斑形成嘅主要原因之一。番茄、紅蘿蔔、藍莓等食物含有豐富抗氧化劑，可以幫助皮膚對抗自由基傷害。特別係番茄入面嘅茄紅素，經過加熱後更容易被人體吸收，所以飲番茄湯或者食煮過嘅番茄效果更好。 補充維生素E 維生素E可以保護皮膚細胞，減少紫外線傷害。堅果類如杏仁、核桃，同埋植物油都係維生素E嘅好來源。適量攝取呢啲食物，可以增強皮膚抵抗力，減緩黑斑形成。 多飲水同綠茶 充足嘅水份可以幫助代謝皮膚毒素，令膚色更均勻。而綠茶含有兒茶素，具有抗氧化同抗炎作用，長期飲用可以幫助改善皮膚暗沉問題。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，飲食改善需要持續進行，效果會慢慢顯現。如果黑斑情況嚴重，建議尋求專業醫生評估，選擇合適嘅醫學美容治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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