好多香港女士都煩惱緊點樣可以瘦小腿同大腿，尤其係著短褲或者裙嘅時候，總係覺得自己對腳唔夠纖細。其實瘦小腿同大腿冇捷徑，需要結合運動、飲食同適當嘅護理先可以達到理想效果。 首先，運動係瘦腿最重要嘅一環。針對大腿，可以多做深蹲、弓步同抬腿運動，呢啲動作可以有效鍛鍊大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。而瘦小腿就要多做一些提踵運動，例如墊腳尖，或者喺樓梯邊緣做提踵動作。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，運動要循序漸進，唔好一開始就做太劇烈，否則容易受傷。其次，飲食控制都好重要。減肥期間要減少高糖、高油同高鹽食物嘅攝入，多食新鮮蔬菜同水果。特別要注意每日攝取足夠嘅蛋白質，可以幫助維持肌肉量，避免瘦身時連肌肉都一齊流失。飲水都要充足，每日至少8杯水，幫助身體代謝廢物。 另外，按摩同護理都可以幫助改善腿部線條。每日沖涼後可以用按摩油或者乳液，從腳踝向上按摩到大腿，促進血液循環同淋巴排毒。深圳博愛曙光醫院美容科仲提供專業嘅瘦腿療程，例如冷凍溶脂或者射頻緊緻，可以針對性改善局部脂肪堆積同皮膚鬆弛問題。 最後要提醒大家，瘦腿需要耐心同堅持。冇任何方法可以一夜之間就瘦落嚟，過度節食或者亂食減肥藥反而會傷害身體健康。如果試過各種方法都效果唔明顯，可以考慮尋求專業醫生嘅幫助，制定個人化嘅瘦身方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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