面上有黑斑真係好令人困擾，除咗用護膚品同醫學美容療程，原來飲食都可以幫助改善黑斑問題！深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，適當嘅飲食習慣可以從內到外改善皮膚狀態，減少黑色素沉澱。 抗氧化食物幫到手維他命C係對付黑斑嘅好幫手，佢可以抑制黑色素生成，同時促進膠原蛋白合成。你可以多食橙、奇異果、草莓呢類生果，或者西蘭花、燈籠椒等蔬菜。另外，維他命E都對皮膚好有益，杏仁、牛油果、橄欖油都含有豐富維他命E，可以幫助抗氧化，減慢皮膚老化。 含硒食物保護皮膚 硒係一種重要嘅微量元素，有助保護皮膚細胞免受自由基傷害。巴西堅果、吞拿魚、雞蛋同蘑菇都係含硒量高嘅食物，適量攝入可以增強皮膚抵抗力，減少黑斑形成。 補充膠原蛋白 隨著年齡增長，膠原蛋白流失會令皮膚鬆弛同暗沉。豬蹄、雞爪、花膠呢類食物含有豐富膠原蛋白，可以幫助皮膚保持彈性。如果你係素食者，可以選擇豆類同藜麥，佢哋都含有植物性蛋白質，對皮膚一樣有益。 飲夠水好重要 雖然飲水唔直接去黑斑，但足夠水分可以幫助身體排毒，令皮膚更有光澤。建議每日飲8杯水，如果覺得清水太寡，可以加片檸檬或者薄荷葉，增加風味之餘又可以攝取多啲維他命C。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒，飲食改善需要時間，通常要持續幾個月先會見到明顯效果。如果想更快見效，可以考慮配合專業嘅醫學美容療程。記住，預防重於治療，平日要做好防曬，先至可以有效預防黑斑形成。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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