暗瘡問題困擾唔少人，尤其係青春期同壓力大嘅時候特別容易爆發。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，除咗要做足皮膚清潔同護理，飲食習慣都好關鍵。今日就同大家講下，生暗瘡期間要避開邊啲食物，等皮膚可以快啲好返。 1. 高糖分食物要小心 甜品、汽水同精製碳水化合物（如白麵包、白飯）會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。過多油脂會堵塞毛孔，令暗瘡問題惡化。建議可以改食全穀類食物，例如糙米同全麥麵包。2. 奶製品可能係暗瘡幫兇 牛奶、芝士同乳酪含有天然激素同生長因子，可能會刺激皮脂腺。有研究顯示，每日飲超過兩杯牛奶嘅人，生暗瘡嘅風險會增加。如果暗瘡問題嚴重，可以試下暫時戒奶製品，改用豆奶或杏仁奶代替。 3. 煎炸食物加重皮膚負擔 炸雞、薯條呢類高油脂食物，唔單止會令身體容易發炎，仲會增加皮膚出油量。油脂過多會令毛孔更容易堵塞，形成黑頭同暗瘡。煮餸時盡量用蒸、焗或水煮嘅方法，減少油分攝取。 4. 辛辣食物刺激皮膚 雖然辛辣食物唔會直接導致暗瘡，但會刺激皮膚微血管擴張，令暗瘡紅腫問題更加明顯。辣椒、胡椒同咖喱等香料，生暗瘡期間最好少食為妙。 5. 加工食品含致痘成分 香腸、火腿同即食麵呢類加工食品，通常含有大量添加劑同防腐劑。呢啲化學物質可能會擾亂荷爾蒙平衡，間接導致暗瘡問題。建議多食新鮮蔬菜同水果，補充維他命同抗氧化劑。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，改善暗瘡問題要從多方面入手，除咗注意飲食，仲要配合適當嘅皮膚護理同充足睡眠。如果暗瘡問題持續唔好轉，建議盡早求醫，專業醫生可以根據個人情況制定治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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