痘痘問題困擾唔少人，除咗外用護膚品同醫學治療，飲食調理同樣重要。深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出，食物選擇直接影響皮脂分泌同皮膚健康，想改善痘痘問題，可以從以下幾類食物入手。 1. 富含維他命A同C嘅食物 維他命A可以幫助調節皮脂分泌，減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、菠菜、南瓜等食物都含有豐富維他命A。而維他命C則有助消炎同促進皮膚修復，例如橙、西柚、番茄等都係好選擇。2. 含鋅同硒嘅食物 鋅同硒具有抗炎同抗氧化作用，可以幫助減輕痘痘紅腫問題。海鮮、瘦肉、堅果同全穀類食物都含有豐富鋅同硒，適量攝取對改善痘痘有幫助。 3. 益生菌食物 腸道健康同皮膚狀態息息相關，益生菌可以幫助平衡腸道菌羣，減少體內毒素積聚。乳酪、泡菜、納豆等發酵食品都含有益生菌，有助改善痘痘問題。 4. 飲足夠水 水分不足會令皮膚變得乾燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。每日飲足夠水（約1.5-2升），可以幫助排毒同維持皮膚水油平衡。 避免呢啲食物 除咗要食對食物，亦要減少攝取高糖、高油脂同加工食品，例如炸雞、奶茶、朱古力等，呢啲食物容易刺激皮脂分泌，令痘痘問題惡化。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒，痘痘成因複雜，如果情況嚴重，建議尋求專業醫生評估同治療。醫院提供個性化祛痘方案，結合醫學護膚同飲食指導，幫助患者從內到外改善皮膚問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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