好多人都好想瘦手臂同小腿，尤其系夏天着短袖衫同短褲嘅時候。呢啲部位嘅脂肪同肌肉問題，確實會令人感到困擾。其實瘦手臂同小腿並唔系一件好難嘅事，關鍵系要搵啱方法。 手臂肥胖通常分爲兩種類型：一種系脂肪堆積，另一種系肌肉發達。如果系脂肪型手臂，最有效嘅方法就係通過有氧運動同局部訓練相結合。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，可以嘗試做啞鈴操、俯臥撐或者瑜伽呢類運動，每週堅持3-4次，每次30分鐘以上。而小腿粗壯嘅原因就比較複雜，可能系脂肪厚、肌肉發達或者水腫引起嘅。對於脂肪型小腿，跑步、跳繩呢類有氧運動效果唔錯；如果系肌肉型小腿，就要避免過度運動導致肌肉更加發達，應該多拉筋放鬆肌肉；水腫型小腿就要注意飲食，減少鹽分攝入，多飲水促進代謝。 飲食控制都好重要，無論系想瘦邊個部位，都要注意營養均衡。少食高糖高脂食物，多食蔬果同蛋白質豐富嘅食物。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，盲目節食減肥唔單止效果唔明顯，仲可能影響健康。 如果堅持運動同飲食控制都冇明顯效果，可以考慮專業嘅醫美手段。現代醫美技術發展成熟，冷凍溶脂、射頻收緊等非手術方法都可以有效改善手臂同小腿嘅線條。不過一定要選擇正規醫療機構，由專業醫生評估後製定適合嘅方案。 瘦手臂同小腿需要耐心同恆心，冇乜捷徑可以走。健康嘅生活方式加上適當嘅醫美輔助，先系最有效嘅方法。深圳博愛曙光醫院美容科擁有專業團隊同先進設備，可以根據唔同人嘅情況制定個性化方案，幫您安全有效地改善身體線條。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
眼皮下垂唔單止影響外觀，仲可能係健康問題嘅信號。好多人都會問：「眼皮下垂應該睇邊一科？」其實，如果係因為老化、皮膚鬆弛或者先天問題導致嘅眼皮下垂，美容科就可以幫到你。點解眼皮下垂要睇美容科？眼皮下垂嘅…
眼袋問題困擾唔少人，尤其係經常熬夜或者年紀漸長嘅朋友，眼袋會顯得個人冇精神。深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出，眼袋手術係一種常見嘅美容項目，可以有效改善眼袋問題，令雙眼恢復年輕狀態。咁究竟眼袋手術要幾錢…
面上突然出現斑點，唔少人都會覺得困擾，尤其係隨住年齡增長或者長期曝曬，斑點問題會更加明顯。斑點其實係皮膚黑色素沉澱嘅結果，可能同紫外線、荷爾蒙變化、壓力或者皮膚老化有關。如果想改善斑點問題，可以參考以…
隨住年齡增長，面上皺紋會逐漸出現，特別係額頭、眼角同法令紋位置，唔少人會覺得影響外觀同自信。其實皺紋形成嘅原因好多，包括皮膚老化、膠原蛋白流失、長期日曬、表情豐富等。如果想有效改善皺紋，可以考慮專業嘅…
面上嘅色斑問題困擾好多香港人，尤其係女性。色斑嘅成因有好多種，包括紫外線照射、荷爾蒙變化、年紀增長同埋皮膚發炎後遺症等。面對市面上五花八門嘅祛斑方法，好多人都會問：「邊種方法祛斑效果好？」激光祛斑係目…
童顏針近年喺美容界掀起一股熱潮，唔少愛美人士都想透過呢種療程重拾青春光採。童顏針嘅主要成分係聚左旋乳酸（PLLA），佢可以刺激皮膚自身膠原蛋白增生，令臉部輪廓更加緊緻飽滿。同傳統填充劑唔同，童顏針效果…
