失眠係好多都市人都會遇到嘅問題，夜晚瞓唔着、瞓得淺、易醒，日頭又冇精神，長期落去仲會影響健康同工作效率。如果你經常問自己“失眠點算好？點樣先可以快速入眠？”，不妨試下中醫嘅調理方法，幫自己改善睡眠質量。 中醫點睇失眠？ 中醫認爲，失眠同“心、肝、脾、腎”失調有關，常見嘅原因包括： - 心神不寧：壓力大、焦慮，導致心火旺盛，難以入睡。 - 肝鬱氣滯：情緒壓抑、易怒，影響睡眠質量。 - 脾胃虛弱：消化唔好、胃脹，夜晚瞓得唔舒服。 - 腎陰不足：長期熬夜、過度勞累，導致陰虛火旺，容易出現早醒或多夢。針對唔同嘅體質同症狀，中醫會通過中藥調理、鍼灸、穴位按摩等方法來改善失眠。 點樣快速入眠？中醫推薦4個方法 1. 睡前按揉安眠穴 安眠穴位於耳後凹陷處，每晚睡前用拇指輕輕按壓3-5分鐘，可以放鬆神經，幫助入睡。 2. 飲杯溫熱嘅桂圓紅棗茶 桂圓同紅棗有養心安神嘅作用，適合因氣血不足導致嘅失眠。睡前1小時飲一杯，可以舒緩神經。 3. 泡腳助眠 用溫水（約40°C）加少少艾葉或者生薑泡腳15-20分鐘，可以促進血液循環，放鬆身心，更容易入睡。 4. 調整作息，避免熬夜 中醫講求“天人相應”，最好晚上11點前瞓覺，因爲11點至凌晨3點係肝經同膽經排毒時間，呢個時候瞓得好，第二日先會精神飽滿。 如果試過以上方法都冇明顯改善，建議去正規醫院嘅中醫科睇診，醫生會根據個人體質開方調理。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科，擅長運用傳統中醫療法治療失眠，幫患者恢復健康睡眠。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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肩周炎（又稱五十肩）係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛、活動受限，尤其係夜晚痛感會加重。呢種病痛好影響日常生活，例如梳頭、穿衣、拎嘢都會變得困難。如果你有類似症狀，可以參考以下中醫緩解方法，幫…
肩周炎（俗稱「五十肩」）係一種常見嘅肩關節疾病，多數發生喺50歲左右嘅人身上，主要症狀包括肩部疼痛、僵硬同活動受限。好多患者都會問：「肩周炎可以治癒嗎？」其實，只要及早治療同配合適當嘅康復鍛煉，大多數…
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肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「肩周炎多久才能纔能好？」其實恢復時間因人而異，通常需要幾個月至一年不等。中醫治療可以幫助緩解症狀，加快復原速度。肩周炎嘅恢復時間肩周炎一般分為三個階段：疼…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「點先至知道自己係咪有肩周炎？」其實，肩周炎有幾個典型症狀，大家可以自己初步判斷下。首先，肩周炎最明顯嘅症狀係肩部疼痛。呢種痛通常係慢慢開始嘅，初期可能只係…
