失眠困擾住唔少現代人，朝早冇精神，工作效率低，長期落去仲會影響身體健康。今日就同大家分享幾個中醫治療失眠嘅簡單方法，幫助大家改善睡眠質素。 第一個方法系穴位按摩。中醫認爲按壓特定穴位可以調節氣血，幫助入眠。每晚臨瞓前，可以用拇指輕輕按壓頭頂嘅百會穴同腳底嘅湧泉穴各3-5分鐘。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，呢種按摩方法簡單易行，長期堅持效果明顯。第二個方法系飲安神茶。可以用酸棗仁、百合、茯苓各10克，用熱水沖泡代茶飲。呢幾種藥材都有寧心安神嘅功效，特別適合因爲壓力大而失眠嘅人羣。但系要注意，孕婦同特殊體質者最好先諮詢中醫師。 第三個方法系熱水浸腳。每晚瞓前用40-45度嘅熱水浸腳15-20分鐘，可以加入少量嘅艾葉或者生薑。浸腳可以促進血液循環，放鬆身心，幫助更快入睡。 第四個方法系調整作息。中醫講究"天人合一"，最好喺夜晚11點前上牀。因爲夜晚11點到凌晨3點系肝膽經運行嘅時間，呢個時段瞓得好對身體健康特別重要。 第五個方法系食療調理。可以多食小米、紅棗、桂圓等安神食材。例如用小米、紅棗、蓮子煮粥，晚餐時食，有助改善睡眠質素。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，如果長期失眠，最好及時就醫。中醫會通過望聞問切，辨證施治，針對唔同類型嘅失眠開出個性化嘅治療方案。醫院採用傳統中醫結合現代技術，爲患者提供專業嘅失眠治療服務。 除咗以上方法，平時都要注意保持心情舒暢，避免過度用腦同劇烈運動。建立規律嘅作息習慣，瞓前唔好玩手機，營造一個舒適嘅睡眠環境，都對改善失眠有幫助。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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喺深圳，中醫針灸越來越受歡迎，好多人都想知深圳中醫針灸價錢係點樣計算嘅。其實，針灸收費會根據治療項目、醫師資歷同醫院級別而有所不同，一般每次收費由幾十蚊到幾百蚊不等。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業針灸…
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近年嚟，越來越多香港人鍾意北上深圳做艾灸，除咗因為價格相對實惠，仲因為深圳嘅中醫服務質素越嚟越好。艾灸作為中醫傳統療法之一，對於調理身體、舒緩疲勞同改善寒濕體質都有唔錯嘅效果。如果你都考慮去深圳試嚇艾…
拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
