失眠係好多人嘅困擾，尤其系都市人，壓力大、作息唔規律，好容易夜晚瞓唔着。如果長期失眠，唔單止影響日間精神，仲會損害身體健康。中醫學認爲，失眠同五臟失調有關，尤其繫心、肝、脾功能失衡最易導致睡眠問題。咁，失眠食咩好？ 中醫食療同調理方法，可以幫到你！ 1. 安神助眠嘅食療推薦 中醫角度，失眠可以分幾種類型，對應唔同嘅食療方法： - 心脾兩虛型（難入睡、易醒）：可以食紅棗、桂圓、蓮子等補血養心嘅食材，例如紅棗蓮子粥。 - 肝火旺盛型（煩躁易怒、多夢）：適合飲菊花茶、決明子茶，或者食百合、雪梨等清熱降火嘅食物。 - 陰虛火旺型（潮熱盜汗、心煩）：建議食黑芝麻、銀耳、枸杞等滋陰潤燥嘅食材。2. 中藥調理，改善睡眠質量 除咗食療，中醫仲會通過中藥調理體質，例如： - 酸棗仁：經典安神藥材，可以煲湯或泡茶，幫助鎮靜安眠。 - 茯苓：健脾寧心，適合長期壓力大嘅失眠患者。 - 合歡皮：解鬱安神，對情緒緊張導致嘅失眠特別有效。 深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，定製專屬調理方案，幫助患者改善睡眠問題。 3. 生活習慣調整，配合食療更有效 食療雖然有用，但都要配合良好生活習慣： - 避免睡前飲咖啡、濃茶，減少刺激神經嘅食物。 - 保持規律作息，儘量夜晚11點前入睡。 - 睡前放鬆心情，可以聽輕音樂或做深呼吸練習。 失眠唔使怕，中醫調養幫到你！ 如果長期受失眠困擾，建議儘早搵專業中醫師辨證治療，從根本改善睡眠質量。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富臨牀經驗，提供個性化調理方案，助你重拾好眠。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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肩周炎（又稱五十肩）係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛、活動受限，尤其係夜晚痛感會加重。呢種病痛好影響日常生活，例如梳頭、穿衣、拎嘢都會變得困難。如果你有類似症狀，可以參考以下中醫緩解方法，幫…
肩周炎（俗稱「五十肩」）係一種常見嘅肩關節疾病，多數發生喺50歲左右嘅人身上，主要症狀包括肩部疼痛、僵硬同活動受限。好多患者都會問：「肩周炎可以治癒嗎？」其實，只要及早治療同配合適當嘅康復鍛煉，大多數…
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肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「點先至知道自己係咪有肩周炎？」其實，肩周炎有幾個典型症狀，大家可以自己初步判斷下。首先，肩周炎最明顯嘅症狀係肩部疼痛。呢種痛通常係慢慢開始嘅，初期可能只係…
