肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，好多人會因為肩頸疼痛而影響日常生活。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒，適當嘅拉筋運動可以有效紓緩肩周炎症狀，但一定要掌握正確方法，否則可能會加重病情。 肩周炎拉筋嘅重要性 在於可以幫助鬆解粘連嘅關節組織，增加肩關節嘅活動範圍。當肩關節長期缺乏運動，周圍嘅軟組織會逐漸粘連，導致疼痛同活動受限。定期進行專業指導下嘅拉筋運動，能夠逐步改善呢種情況。正確嘅肩周炎拉筋方法 應該循序漸進，唔好太過用力。常見嘅有效動作包括：靠牆爬牆、鐘擺運動、毛巾牽拉等。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生建議，每個動作應該保持15-30秒，每日進行2-3組。拉筋時應該感覺到輕微牽拉感，但唔應該有劇烈疼痛。 中醫治療結合拉筋 效果更佳。除咗自我拉筋運動外，深圳博愛曙光醫院中醫科仲會根據患者情況，配合針灸、推拿、中藥燻蒸等傳統中醫療法。呢啲治療可以幫助消炎止痛、促進血液循環，加快肩關節功能嘅恢復。 注意事項： 1. 急性發作期應該以休息為主，唔適合進行劇烈拉筋 2. 拉筋前最好先熱敷5-10分鐘，幫助放鬆肌肉 3. 動作要緩慢，避免突然用力 4. 如果疼痛加劇，應該立即停止並就醫 深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒，雖然肩周炎拉筋有助康復，但每個患者情況唔同，最好先到專業醫療機構進行評估，制定個性化嘅康復方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
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中醫推拿係一種歷史悠久嘅治療方法，通過手法按壓、推揉同拉伸，幫助疏通經絡、緩解疼痛同改善身體機能。而家深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅中醫推拿服務，適合都市人因長期勞損、姿勢不良或運動傷害而引起嘅各種…
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近年嚟，越來越多香港人鍾意北上深圳做艾灸，除咗因為價格相對實惠，仲因為深圳嘅中醫服務質素越嚟越好。艾灸作為中醫傳統療法之一，對於調理身體、舒緩疲勞同改善寒濕體質都有唔錯嘅效果。如果你都考慮去深圳試嚇艾…
拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
