失眠問題困擾好多都市人，成日瞓唔着或者半夜醒咗就瞋唔返，第二日成個人冇精神。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，中醫有好多種方法可以有效改善睡眠質量，而且唔使食安眠藥咁傷身。 中醫認爲失眠同"心肝脾腎"失調有關。如果長期睡眠不足，會令身體嘅陰陽失衡，進而影響免疫系統同內分泌。以下係中醫科推薦嘅5個幫助睡眠嘅自然方法：1. 穴位按摩法 每晚瞓前可以用拇指按揉"安眠穴"（耳後凹陷處）同"湧泉穴"（腳底前三分之一凹陷處），每個穴位按3-5分鐘，有助放鬆神經。 2. 中藥足浴 用艾葉、合歡皮等中藥材煲水浸腳，水溫保持40℃左右，浸15-20分鐘。呢個方法可以促進血液循環，幫助身體放鬆。 3. 食療調理 晚餐可以食蓮子百合粥或者酸棗仁湯，呢啲食材都有安神作用。記住睡前4個鐘頭唔好食得太飽。 4. 呼吸調節法 採用腹式呼吸，慢慢吸氣4秒，屏住呼吸7秒，然後慢慢呼氣8秒。重複幾次可以令心跳減慢，更容易入睡。 5. 作息規律 中醫強調"子時覺"（夜晚11點至凌晨1點）嘅重要性，建議儘量喺11點前上牀瞓覺。長期堅持規律作息可以調整生物鐘。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，如果失眠問題持續超過2個禮拜，最好去專業醫療機構睇下。醫院嘅中醫師會根據個人體質，採用鍼灸、中藥等綜合治療方法，幫患者從根本上調理失眠問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
中醫推拿係一種歷史悠久嘅治療方法，通過手法按壓、推揉同拉伸，幫助疏通經絡、緩解疼痛同改善身體機能。而家深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅中醫推拿服務，適合都市人因長期勞損、姿勢不良或運動傷害而引起嘅各種…
喺深圳，中醫針灸越來越受歡迎，好多人都想知深圳中醫針灸價錢係點樣計算嘅。其實，針灸收費會根據治療項目、醫師資歷同醫院級別而有所不同，一般每次收費由幾十蚊到幾百蚊不等。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業針灸…
針灸作為傳統中醫嘅重要療法，對於緩解痛症、調理身體有顯著效果。唔少人想試針灸，但最關心嘅問題往往係「針灸價錢幾多？」今日就同大家詳細講解下針灸嘅收費情況，等你可以更清楚規劃治療預算。針灸價錢受咩因素影…
睇中醫要幾多錢係好多人都關心嘅問題，尤其係想嘗試中醫調理或者治療慢性病嘅朋友。其實中醫收費會因為唔同因素而有差異，一般來講，普通中醫門診每次收費大約係200-500蚊港幣左右，但具體金額要睇你嘅情況同…
近年嚟，越來越多香港人鍾意北上深圳做艾灸，除咗因為價格相對實惠，仲因為深圳嘅中醫服務質素越嚟越好。艾灸作為中醫傳統療法之一，對於調理身體、舒緩疲勞同改善寒濕體質都有唔錯嘅效果。如果你都考慮去深圳試嚇艾…
拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
