頸椎病係現代人常見嘅健康問題，尤其係長期對電腦、低頭玩手機嘅人，容易出現頸部僵硬、疼痛，甚至頭暈手麻嘅症狀。中醫認為，頸椎病同氣血不暢、經絡阻塞有關，除咗藥物同針灸治療外，適當嘅運動可以幫助舒緩症狀，預防病情惡化。 中醫推薦嘅頸椎病運動1. 頸部伸展運動 慢慢將頭向前、後、左、右四個方向輕輕拉伸，每次停留5秒，重複10次。呢個動作可以放鬆頸部肌肉，改善血液循環。 2. 肩部繞圈運動 雙肩放鬆，慢慢向前、向後繞圈，每組10次，每日做3組。呢種運動可以減輕肩頸緊繃，預防頸椎退化。 3. 米字操 用頭部慢慢寫「米」字，動作要輕柔，幫助活動頸椎關節，增強頸部靈活性。 4. 八段錦（搖頭擺尾式） 中醫傳統養生功法「八段錦」入面嘅搖頭擺尾動作，可以有效放鬆頸椎同腰椎，適合長期久坐嘅人士練習。 注意：做運動時要量力而行，避免過度用力或快速轉動頸部，以免加重損傷。如果症狀嚴重，建議先到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，由專業醫師評估後再製定適合嘅運動方案。 預防頸椎病嘅日常建議 除咗運動，平時都要注意姿勢，避免長時間低頭，每隔1小時起身活動一下。枕頭高度要適中，唔好太高或太扁，以免加重頸椎負擔。另外，適當熱敷頸部都可以促進血液循環，緩解疲勞。 深圳博愛曙光醫院中醫科採用傳統中醫療法，結合現代醫學技術，為患者提供針灸、推拿、中藥調理等綜合治療，幫助改善頸椎病症狀。醫院環境舒適，醫師經驗豐富，係治療頸椎病嘅理想選擇。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，尤其好發於40至60歲人士。患者會覺得肩部疼痛、僵硬，甚至影響日常生活。如果唔及時處理，症狀可能會持續幾個月甚至更耐。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，及…
肩周炎（又稱五十肩）係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛、活動受限，尤其係夜晚痛感會加重。呢種病痛好影響日常生活，例如梳頭、穿衣、拎嘢都會變得困難。如果你有類似症狀，可以參考以下中醫緩解方法，幫…
肩周炎（俗稱「五十肩」）係一種常見嘅肩關節疾病，多數發生喺50歲左右嘅人身上，主要症狀包括肩部疼痛、僵硬同活動受限。好多患者都會問：「肩周炎可以治癒嗎？」其實，只要及早治療同配合適當嘅康復鍛煉，大多數…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，尤其係中老年人最容易中招。如果你喺內地生活，突然發現肩膀又痛又僵硬，連舉手梳頭、著衫都困難，可能就係肩周炎作怪。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，呢個病早期治療好重要，拖得…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「肩周炎多久才能纔能好？」其實恢復時間因人而異，通常需要幾個月至一年不等。中醫治療可以幫助緩解症狀，加快復原速度。肩周炎嘅恢復時間肩周炎一般分為三個階段：疼…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「點先至知道自己係咪有肩周炎？」其實，肩周炎有幾個典型症狀，大家可以自己初步判斷下。首先，肩周炎最明顯嘅症狀係肩部疼痛。呢種痛通常係慢慢開始嘅，初期可能只係…
