腰椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，唔少患者夜晚瞓覺時都會覺得腰痛加劇。其實，瞓姿直接影響腰椎嘅壓力，選擇正確嘅姿勢可以有效減輕症狀。 中醫推薦嘅三種瞓姿1. 側臥屈膝：呢個姿勢最適合大部分腰椎間盤突出患者。側瞓時，雙膝微微彎曲，中間可以夾個枕頭，咁樣可以保持脊柱自然曲線，減少腰椎壓力。 2. 仰臥墊高膝蓋：如果你習慣仰瞓，可以喺膝蓋下面 下麪墊個枕頭，令髖關節同膝關節微微屈曲。咁樣做可以放鬆腰部肌肉，避免腰椎過度受力。 3. 避免趴住瞓：趴瞓會令腰椎過度後仰，加重椎間盤壓力，好容易導致第二朝起身腰更痛。 枕頭同牀墊點揀？ 牀墊唔應該太軟或者太硬，中等硬度嘅牀墊可以為腰椎提供足夠支撐。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，枕頭高度都要適中，瞓低時頭頸同脊柱應該保持喺同一水平線上。 如果你已經有腰椎間盤突出，除咗注意瞓姿，最好及早到專業醫療機構治療。深圳博愛曙光醫院中醫科採用針灸、推拿同中藥調理等綜合療法，幫助患者緩解疼痛，改善脊椎健康。 記住：正確嘅瞓姿只係輔助手段，如果腰痛持續或者加劇，一定要及時搵醫生診治。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都會因為長期姿勢不良、過度勞累或者意外受傷而導致。判斷椎間盤突出嘅嚴重程度好重要，因為唔同程度嘅問題需要唔同嘅治療方法。點樣判斷椎間盤突出嘅嚴重程度？1.輕度突出…
腰間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，多數因為長期姿勢不良、用力不當或者老化引起。當腰椎間嘅軟骨組織突出，壓住神經線，就會引致腰痛、腳痺甚至無力。及早治療好重要，如果唔係可能會影響日常生活同工作。中醫點樣醫…
腰間盤突出症係一種常見嘅脊椎問題，主要表現爲腰部疼痛、下肢麻木或無力等症狀。對於呢種病症，除咗專業治療外，適當嘅自我康復措施亦非常重要。深圳博愛曙光醫院中醫科專家爲你介紹幾種實用嘅康復方法。首先，休息…
腰間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都有呢個困擾。中醫認為，腰間盤突出同肝腎虧虛、氣血不足、外傷勞損有關。如果你長期坐姿唔好、搬重嘢姿勢錯誤，或者年紀大咗，都可能令腰椎間盤退化，最後導致突出。腰間盤…
腰椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都唔知自己已經有早期症狀，等到病情嚴重先至去睇醫生。早期發現同治療係防止病情惡化嘅關鍵，中醫療法對於早期腰椎間盤突出有明顯嘅緩解作用。早期腰椎間盤突出最典型嘅症…
腰間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都想知道食乜藥可以緩解症狀。其實腰間盤突出嘅治療需要綜合調理，單純依賴藥物效果有限。今日就等我哋深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家同大家講解下。中醫點睇腰間盤突出中醫認…
