肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，尤其好發於40至60歲人士。患者會覺得肩部疼痛、僵硬，甚至影響日常生活。如果唔及時處理，症狀可能會持續幾個月甚至更耐。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，及早介入治療同埋適當嘅自我調理，可以有效緩解症狀。 1. 中醫推拿舒緩疼痛 中醫推拿係一種有效嘅治療方法，通過手法按摩肩部周圍嘅穴位同埋經絡，幫助放鬆肌肉、促進血液循環。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師會根據患者嘅具體情況，制定個人化嘅推拿方案，幫助減輕疼痛同埋恢復關節活動能力。2. 針灸刺激經絡 針灸係中醫治療肩周炎嘅另一種常用方法，通過刺激特定穴位，調節氣血運行，緩解炎症同埋疼痛。臨牀研究表明，針灸可以有效改善肩關節活動受限嘅情況。如果你長期受肩周炎困擾，不妨試嚇專業嘅中醫針灸治療。 3. 熱敷加適當運動 平時喺屋企，可以用熱毛巾或者暖水袋敷喺患處，每次約15-20分鐘，幫助放鬆肌肉同埋減輕疼痛。另外，適當嘅肩部運動，例如「爬牆運動」或者「鐘擺運動」，可以逐步增加關節活動範圍，防止僵硬惡化。 4. 中藥外敷內服 中醫會根據患者嘅體質同埋症狀，開具活血化瘀、祛風散寒嘅中藥，例如當歸、川芎等，幫助改善局部血液循環。外敷藥膏亦可以減輕疼痛同埋炎症，加速康復進程。 5. 避免不良姿勢 長時間保持同一姿勢，例如低頭用手機或者伏案工作，容易加重肩部負擔。建議每隔一段時間活動嚇肩頸，避免肌肉過度緊張。 如果你嘅肩周炎症狀持續唔緩解，建議儘早到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會為你制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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