肩周炎係一種常見嘅肩部疾病，尤其容易發生喺50歲左右嘅人士身上，所以又叫做「五十肩」。患者通常會覺得肩膀疼痛、活動受限，嚴重嘅話連梳頭、穿衣呢啲基本動作都做唔到。咁點樣知道自己係咪患上肩周炎呢？深圳博愛曙光醫院中醫科為大家分享幾個簡單嘅判定方法，幫你及早發現問題。 1. 疼痛測試 肩周炎最明顯嘅症狀就係肩膀持續性疼痛，尤其係夜晚會更加嚴重，甚至影響睡眠。你可以試嚇按壓肩部周圍嘅肌肉同關節，如果發現有明顯痛點，特別係喺肩前側或外側，咁就可能係肩周炎嘅徵兆。2. 活動範圍檢查 肩周炎會令關節僵硬，活動能力下降。你可以做幾個簡單動作嚟測試： - 舉手測試：嘗試將手臂向上舉高，如果舉到某個角度就覺得痛或者卡住，可能係肩周炎。 - 摸背測試：將手放喺背後，試嚇摸到對側肩胛骨，如果做唔到或者非常痛，都係警訊。 3. 晨僵現象 好多肩周炎患者早上起身時會覺得肩膀特別僵硬，活動一段時間後先至有改善。如果你發現自己近排經常有呢種情況，建議盡早搵醫生檢查。 4. 中醫辨證分型 中醫認為肩周炎同氣血不通、經絡阻塞有關，常見嘅類型包括： - 風寒型：疼痛遇冷加重，熱敷後緩解。 - 氣滯血瘀型：痛點固定，按壓更痛，甚至伴隨腫脹。 深圳博愛曙光醫院中醫科會根據唔同體質同症狀，採用針灸、推拿或者中藥調理，幫助改善肩周炎。 點預防同緩解？ 平時要注意避免長時間保持同一姿勢，尤其是伏案工作或用手機過多嘅人士。適當做啲肩部伸展運動，例如「爬牆練習」或者「鐘擺運動」，都有助放鬆肌肉。如果症狀持續唔退，建議盡早求醫，以免拖延治療影響康復。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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