推拿係一種傳統中醫療法，能夠舒緩肌肉緊張、改善血液循環，甚至調理身體機能。不過做完推拿之後嘅護理都唔可以忽視，如果冇注意適當嘅休息同保養，可能會影響效果，甚至引起不適。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，推拿後要留意以下幾點，確保達到最佳效果。 1. 避免即刻沖涼或吹風 推拿會促進血液循環，令毛孔打開，如果即時沖涼或者吹冷風，容易令寒氣入侵，導致感冒或肌肉僵硬。建議推拿後至少等1-2個鐘頭先沖涼，而且水溫唔好太凍或太熱。2. 多飲暖水 推拿會加速新陳代謝，身體可能會流失部分水分，所以建議推拿後飲多啲暖水，幫助排走體內毒素，同時補充水分，減少肌肉痠痛嘅機會。 3. 避免劇烈運動 推拿後肌肉處於放鬆狀態，如果即刻做劇烈運動，可能會增加受傷風險。最好休息半日至一日，等身體適應後再慢慢恢復運動。 4. 適當伸展 推拿後可以輕輕拉筋，幫助肌肉保持柔軟，但唔好過度用力，避免拉扯到未完全恢復嘅肌肉組織。 5. 留意身體反應 推拿後可能會出現短暫嘅痠痛或疲勞感，通常1-2日就會消失。但如果持續疼痛、腫脹或有其他異常，應該及時返深圳博愛曙光醫院中醫科檢查，以免延誤治療。 推拿係一種有效嘅養生方法，但效果長遠與否，同推拿後嘅護理息息相關。想瞭解更多中醫調理知識，歡迎到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢專業醫師。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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近年嚟，越來越多香港人鍾意北上深圳做艾灸，除咗因為價格相對實惠，仲因為深圳嘅中醫服務質素越嚟越好。艾灸作為中醫傳統療法之一，對於調理身體、舒緩疲勞同改善寒濕體質都有唔錯嘅效果。如果你都考慮去深圳試嚇艾…
拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
