好多老人家都有夜晚瞓唔著嘅問題，成日眼光光等到天光，第二日又冇精神，長期咁樣對身體影響好大。中醫認為，老人家失眠多數同「氣血不足」、「肝腎虧虛」或者「心神不寧」有關，需要從根本調理先至有效改善。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家提醒，如果長者長期失眠，最好及早尋求專業中醫幫助，避免影響健康。 中醫點睇老人家失眠？ 中醫將失眠分為幾種唔同嘅類型，常見嘅包括： 1. 氣血不足型：呢類老人家通常容易疲倦、面色偏白，夜晚瞓覺時成日醒，或者好淺眠。中醫會建議用補氣養血嘅方法，例如用當歸、黃芪等藥材調理。 2. 肝腎虧虛型：如果老人家成日腰痠背痛、耳鳴、手腳冰冷，可能係肝腎功能減弱，需要滋補肝腎，例如用熟地、山茱萸等藥材。 3. 心神不寧型：呢類患者容易心煩、多夢，甚至半夜驚醒，中醫可能會用安神定志嘅方法，例如酸棗仁、柏子仁等藥材幫助放鬆。日常生活點樣改善失眠？ 除咗中藥調理，老人家亦可以透過生活習慣改善睡眠： - 定時作息：盡量每日同一時間瞓覺同起身，養成規律嘅生理時鐘。 - 適量運動：白天做啲溫和運動，例如太極、散步，幫助血液循環，夜晚會瞓得好啲。 - 避免刺激：下晝開始就少飲茶、咖啡，夜晚亦唔好睇太刺激嘅電視節目。 - 睡前放鬆：可以用溫水浸腳，或者聽啲輕音樂，幫助身心放鬆。 如果試咗以上方法都冇明顯改善，建議去深圳博愛曙光醫院中醫科搵專業醫師診斷，透過個人化嘅中藥同針灸治療，幫助長者重拾好睡眠。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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