關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人以為只係因為年紀大或者勞損引起，但其實身體缺乏某啲營養都可能導致關節問題加劇。中醫角度認為，關節健康同氣血、肝腎功能密切相關，如果身體缺少咗關鍵營養，關節炎症狀可能會更加明顯。 1. 鈣質同維他命D 中醫講「腎主骨」，即係腎氣充足先可以維持骨骼健康。現代醫學亦發現，鈣質同維他命D對關節保養好重要。如果身體缺鈣，骨骼會變得脆弱，而維他命D不足會影響鈣質吸收，令關節更容易退化。平時可以多食乳製品、深綠色蔬菜，或者適當曬太陽補充維他命D。2. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有助減輕關節發炎，如果身體缺乏呢種營養，關節炎患者可能會感到更痛同腫脹。深海魚（如三文魚、沙甸魚）同亞麻籽都含有豐富Omega-3，中醫亦建議可以配合食療，例如用黑豆、核桃煲湯，幫助補腎強骨。 3. 膠原蛋白 關節軟骨主要由膠原蛋白組成，隨住年齡增長，身體製造膠原蛋白嘅能力會下降。中醫認為，可以透過食療補充，例如豬腳、雞腳、花膠等富含膠原蛋白嘅食物，幫助維持關節靈活度。 4. 微量元素（鋅、硒等） 鋅同硒對關節健康都有幫助，佢哋可以抗氧化同減慢關節退化。如果身體缺乏呢啲微量元素，關節炎症狀可能會惡化。建議可以食適量堅果、海鮮同全穀類食物補充。 中醫調理關節炎嘅建議 除咗補充營養，中醫亦強調要調理肝腎同氣血，例如用杜仲、桑寄生等藥材煲湯，幫助強筋健骨。同時，適當運動（如太極、八段錦）可以促進氣血運行，減輕關節僵硬。 如果你有關節不適，建議及早檢查同調理。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業診療，結合現代醫學同傳統中醫方法，幫助患者改善關節健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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