現代人長時間對住電腦、手機，好容易出現頸部痠痛同僵硬嘅問題。中醫認為頸部不適多數同氣血運行不暢、經絡阻塞有關，想要有效放鬆頸部，可以試嚇以下幾個中醫推薦嘅方法。 熱敷加按摩 促進血液循環 中醫建議可以先用熱毛巾敷喺頸部10-15分鐘，幫助放鬆肌肉，之後再輕柔按摩頸部。重點按摩風池穴（後頸兩側凹陷處）同肩井穴（肩膀最高點），呢兩個穴位對緩解頸部疲勞特別有效。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，按摩時力度要適中，唔好太大力，以免造成損傷。拉筋運動 放鬆肌肉 每日做簡單嘅頸部拉筋運動，可以幫助放鬆緊繃嘅肌肉。例如：慢慢將頭向前後左右四個方向伸展，每個動作停留10秒，重複3-5次。中醫強調拉筋要循序漸進，唔好突然用力，以免拉傷。堅持每日做，頸部僵硬嘅問題會慢慢改善。 中藥調理 治本更有效 如果頸部不適反覆發作，可能係體內氣血不足或者濕氣重導致。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，推薦合適嘅中藥調理，例如葛根、丹參等中藥材，可以幫助活血化瘀、舒筋活絡。醫師會根據症狀開出個性化藥方，從根本上改善頸部問題。 調整生活習慣 預防勝於治療 長時間保持同一姿勢係頸部疲勞嘅主要原因，建議每隔1小時起身活動一下，避免頸部肌肉過度緊張。另外，瞓覺時枕頭高度要適中，太高或太低都會加重頸部負擔。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長運用針灸、推拿同中藥等方法，幫助患者緩解頸部不適。醫院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
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简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
如果你有長期嘅健康問題，或者想通過中醫調理身體，深圳博愛曙光醫院中醫科可能係一個唔錯嘅選擇。呢度提供專業嘅中醫診療服務，包括針灸、推拿、中藥調理等，幫你改善體質，緩解唔同嘅症狀。中醫科嘅專業團隊博愛曙…
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