現代人長時間對住電腦、手機，好容易出現頸部痠痛同僵硬嘅問題。中醫認為頸部不適多數同氣血運行不暢、經絡阻塞有關，想要有效放鬆頸部，可以試嚇以下幾個中醫推薦嘅方法。 熱敷加按摩 促進血液循環 中醫建議可以先用熱毛巾敷喺頸部10-15分鐘，幫助放鬆肌肉，之後再輕柔按摩頸部。重點按摩風池穴（後頸兩側凹陷處）同肩井穴（肩膀最高點），呢兩個穴位對緩解頸部疲勞特別有效。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，按摩時力度要適中，唔好太大力，以免造成損傷。拉筋運動 放鬆肌肉 每日做簡單嘅頸部拉筋運動，可以幫助放鬆緊繃嘅肌肉。例如：慢慢將頭向前後左右四個方向伸展，每個動作停留10秒，重複3-5次。中醫強調拉筋要循序漸進，唔好突然用力，以免拉傷。堅持每日做，頸部僵硬嘅問題會慢慢改善。 中藥調理 治本更有效 如果頸部不適反覆發作，可能係體內氣血不足或者濕氣重導致。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，推薦合適嘅中藥調理，例如葛根、丹參等中藥材，可以幫助活血化瘀、舒筋活絡。醫師會根據症狀開出個性化藥方，從根本上改善頸部問題。 調整生活習慣 預防勝於治療 長時間保持同一姿勢係頸部疲勞嘅主要原因，建議每隔1小時起身活動一下，避免頸部肌肉過度緊張。另外，瞓覺時枕頭高度要適中，太高或太低都會加重頸部負擔。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長運用針灸、推拿同中藥等方法，幫助患者緩解頸部不適。醫院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人都會遇到關節疼痛、腫脹同活動受限嘅問題。關節炎嘅成因好複雜，通常係多種因素共同作用嘅結果。喺中醫角度嚟睇，關節炎同「痹症」好相似，主要同氣血運行不暢、風寒濕邪入侵有關…
頸椎病係現代人常見嘅健康問題，尤其係長期低頭用手機、坐姿唔正確嘅人。如果你成日覺得頸部僵硬、頭痛，或者手腳麻痹，可能係頸椎病嘅徵兆。咁究竟頸椎病有咩症狀？中醫又有咩方法可以幫到你呢？常見頸椎病症狀1.…
頸椎病係都市人常見嘅健康問題，長期低頭用手機、坐姿唔正確、工作壓力大等都可能導致頸椎勞損，出現頸痛、手痺、頭暈等症狀。如果已經影響到日常生活，建議盡早搵專業嘅頸椎病醫生進行診斷同治療。咁樣可以避免病情…
頸椎退化係現代人常見嘅健康問題，尤其係長期低頭用手機、坐姿唔正確嘅人，更容易出現頸椎勞損同退化。咁，頸椎退化可逆嗎？呢個問題困擾唔少患者，而中醫科嘅觀點認為，退化嘅頸椎組織雖然難以完全恢復，但通過適當…
頸椎病係一種常見嘅都市病，尤其係長期低頭用手機、坐辦公室嘅打工一族，好容易出現頸部痠痛、手麻、頭暈等症狀。如果你有呢啲問題，應該去睇中醫科，中醫治療頸椎病有獨特嘅優勢，可以從根本上改善問題。點解頸椎病…
頸椎問題困擾住好多人，尤其係而家成日低頭用手機、長時間坐辦公室嘅人，頸椎疼痛、僵硬越嚟越常見。選擇一個合適嘅枕頭，對頸椎健康好重要。咁究竟什麼枕頭對頸椎好？深圳博愛曙光醫院中醫科專家為你解答。1.記憶…
