頸椎問題困擾住好多人，尤其係而家成日低頭用手機、長時間坐辦公室嘅人，頸椎疼痛、僵硬越嚟越常見。選擇一個合適嘅枕頭，對頸椎健康好重要。咁究竟什麼枕頭對頸椎好？深圳博愛曙光醫院中醫科專家為你解答。 1. 記憶棉枕頭 記憶棉枕頭能夠根據頭頸部嘅形狀同壓力自動調整，提供貼合嘅支撐，減少頸椎負擔。中醫認為，頸椎需要保持自然曲線，記憶棉嘅慢回彈特性可以幫助放鬆頸部肌肉，適合經常頸痛嘅人使用。2. 蕎麥殼枕頭 蕎麥殼枕頭係傳統中醫推薦嘅選擇，因為佢硬度適中，透氣性好，而且可以根據個人需要調整高度。中醫強調「高枕未必無憂」，枕頭太高或太低都會影響頸椎，而蕎麥殼枕頭可以自由調節，適合唔同睡眠習慣嘅人。 3. 乳膠枕頭 乳膠枕頭彈性好，支撐力強，能夠貼合頸椎曲線，減少睡眠時嘅壓力。中醫認為，優質嘅乳膠枕頭可以幫助改善血液循環，緩解頸椎疲勞，尤其適合頸椎退化或者經常肩頸痠痛嘅人羣。 4. 決明子枕頭 決明子係中藥材，具有清熱明目、安神助眠嘅作用。用決明子做填充嘅枕頭，硬度適中，而且有淡淡嘅藥香，可以幫助放鬆神經，改善睡眠質量。中醫建議，頸椎不適兼有失眠問題嘅人可以試下呢款枕頭。 點樣揀最啱自己嘅枕頭？ - 高度適中：仰睡時，下巴應該同身體成5°-10°角；側睡時，頸椎同脊柱應該保持一條直線。 - 軟硬合適：太軟嘅枕頭支撐力不足，太硬嘅枕頭會令肌肉緊張。 - 材質安全：避免選擇容易滋生蟎蟲或者化學氣味重嘅枕頭。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，除咗選擇合適嘅枕頭，平時都要注意頸椎保健，避免長時間低頭，適當做頸部拉伸運動。如果有嚴重頸椎問題，建議盡早就醫，接受專業治療。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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