瞓捩頸（俗稱「落枕」）係好多人都有嘅經驗，朝早起身突然發現頸部僵硬、轉頭困難，甚至痛到鬱唔到。咁究竟瞓捩頸痛幾耐先會好？深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，一般輕微嘅瞓捩頸3-5日會自然緩解，但如果處理不當或者情況嚴重，可能持續1-2星期甚至更耐。 瞓捩頸點解會痛？ 主要原因係睡眠姿勢不良、枕頭唔啱高度，或者頸部受寒，導致肌肉緊張、血液循環不暢。中醫認為呢種情況屬於「筋傷」，同氣血運行受阻有關。如果平時已經有頸椎問題，瞓捩頸嘅機會會更高。點樣可以快啲好返？ 1. 熱敷：用暖水袋或熱毛巾敷頸部15-20分鐘，每日2-3次，可以放鬆肌肉、促進血液循環。 2. 輕柔按摩：用手指輕輕按壓痛處，順住肌肉方向推按，但唔好太大力，否則可能加重炎症。 3. 中醫針灸：深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業針灸治療，針對穴位刺激，有效緩解疼痛同僵硬。 4. 適當活動：避免完全唔鬱，可以慢慢轉動頸部，但幅度要細，唔好勉強。 預防瞓捩頸貼士 - 揀個適合自己嘅枕頭，唔好太高或太扁。 - 瞓覺時保持頸部溫暖，避免直接吹風扇或冷氣。 - 平時多做頸部伸展運動，強化肌肉。 如果瞓捩頸痛超過一星期，或者伴隨手麻、頭暈等症狀，建議盡快求醫，深圳博愛曙光醫院中醫科可以幫你詳細檢查，排除其他頸椎問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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肩周炎，又叫做「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。咁究竟肩周炎係乜嘢原因引起呢？從中醫角度嚟講，肩周炎嘅成因同氣血運行不暢、經絡阻塞有關，以下就同大家詳細分析下。1.氣血…
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