頸椎病已經成爲現代人常見嘅健康問題，尤其係長期伏案工作或者低頭玩手機嘅人，更容易出現頸椎不適。睡覺姿勢同枕頭選擇對頸椎病患者嚟講至關重要，如果唔注意，可能會加重病情。今日，深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家就同大家分享下，頸椎病患者點樣睡覺先至最健康。 首先，睡覺姿勢係關鍵。中醫建議頸椎病患者最好採用仰臥位或者側臥位。仰臥位時，頸部可以得到充分嘅放鬆，枕頭要墊喺頸部下方，而唔係頭部下方，咁樣可以保持頸椎嘅自然曲度。側臥位時，枕頭嘅高度要適中，確保頭部同脊柱保持喺一條直線上，避免頸部側彎。要避免俯臥位，因爲呢種姿勢會令頸部過度扭轉，加重頸椎負擔。其次，枕頭嘅選擇都好重要。枕頭過高或者過低都會影響頸椎健康。中醫推薦使用符合人體工學嘅枕頭，高度以10-15釐米爲宜，材質要軟硬適中，能夠承託頸部。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，頸椎病患者可以嘗試用蕎麥皮或者決明子填充嘅枕頭，呢類材質透氣性好，而且可以根據需要調整高度，對頸椎有較好嘅支撐作用。 另外，睡前嘅放鬆都好重要。中醫建議頸椎病患者睡前可以做一些簡單嘅頸部拉伸運動，或者用熱毛巾敷一敷頸部，幫助放鬆肌肉。如果頸椎疼痛明顯，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科進行鍼灸或者推拿治療，效果會更加顯著。 最後，要注意睡眠環境嘅舒適度。房間溫度要適中，避免過冷或者過熱，因爲寒冷會令肌肉緊張，加重頸椎不適。牀墊也要選擇軟硬適中嘅，太軟嘅牀墊會令脊柱下沉，影響頸椎健康。 頸椎病嘅調理需要長期堅持，良好嘅睡眠習慣只是其中一環。如果症狀持續唔緩解，建議及時到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅專家團隊，可以爲頸椎病患者提供個性化嘅治療方案，幫助患者緩解疼痛，恢復健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
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