如果你有椎間盤突出，就要特別注意運動選擇，因為錯誤的運動可能加重病情。中醫認為，椎間盤突出多與氣血不暢、經絡阻塞有關，而某些運動會增加腰椎壓力，使症狀惡化。以下是幾種椎間盤突出患者應避免的運動，幫你減少不必要的傷害。 1. 負重訓練 舉重、深蹲等需要負重的運動，會對腰椎造成極大壓力，容易導致椎間盤進一步突出。尤其係彎腰搬重物嘅動作，會令腰椎受力不均，加重病情。中醫建議，呢類患者應該避免任何需要腰部發力嘅重量訓練。2. 高衝擊運動 跑步、跳繩、籃球等運動會對脊椎產生強烈震盪，容易加劇椎間盤磨損。中醫推薦選擇低衝擊活動，例如遊泳或散步，減少對腰椎嘅負擔。 3. 過度前彎或後仰動作 瑜伽中嘅「前彎式」或「駱駝式」等極端姿勢，可能使椎間盤承受過大壓力，甚至引發急性疼痛。如果真係想做瑜伽，建議喺專業指導下選擇溫和動作，避免過度伸展。 4. 快速扭轉腰部 高爾夫、網球等需要快速扭腰嘅運動，容易令椎間盤受力不當，導致神經進一步受壓。中醫建議，呢類患者應選擇緩慢、穩定嘅運動方式，例如太極或八段錦，幫助改善氣血循環。 5. 仰臥起坐 雖然仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，但對腰椎壓力極大，容易加重椎間盤突出症狀。中醫推薦改用「平板支撐」等靜態訓練，強化核心肌羣而不傷腰。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，椎間盤突出患者嘅運動選擇至關重要，錯誤嘅運動可能使病情惡化，建議先經專業醫師評估，制定個人化康復方案。該院提供中醫推拿、針灸等療法，幫助緩解疼痛並促進腰椎修復。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
風溼痛係一種常見嘅慢性疼痛，主要影響關節同周圍組織。好多患者都會問：“風溼痛究竟係咩感覺？”其實，每個人嘅感受可能唔同，但通常會有以下幾種典型症狀：1.關節疼痛同僵硬：最常見嘅感覺係關節部位隱隱作痛，…
風溼病係一種常見嘅慢性疾病，主要表現爲關節疼痛、腫脹同僵硬，嚴重時會影響患者嘅日常生活。除咗藥物治療外，飲食調理亦係緩解症狀嘅重要手段。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，風溼病患者喺飲食上需要注意均衡營…
椎間盤突出係一個常見嘅脊椎問題，好多人以為一定要做手術先至可以解決，但其實中醫治療都可以幫到手，而且仲可以透過自然療法改善症狀。如果你正受緊椎間盤突出困擾，不妨瞭解下中醫點樣幫助你舒緩疼痛同埋促進康復…
腰間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，主要由於腰椎間盤受壓變形，導致神經受壓而引起疼痛、麻痹等症狀。對於病情嚴重嘅患者，手術可能係必要嘅選擇，但係中醫治療同樣可以為患者提供有效嘅解決方案，尤其係針對早期或中…
如果你有椎間盤突出，就要特別注意運動選擇，因為錯誤的運動可能加重病情。中醫認為，椎間盤突出多與氣血不暢、經絡阻塞有關，而某些運動會增加腰椎壓力，使症狀惡化。以下是幾種椎間盤突出患者應避免的運動，幫你減…
椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都會問：「椎間盤突出可以推拿嗎？」事實上，推拿作為中醫傳統療法之一，對於輕度至中度嘅椎間盤突出症狀確實有一定幫助，但係並非所有情況都適合。深圳博愛曙光醫院中醫科專…
