肩周炎，俗稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。呢個問題好多時會影響日常生活，例如梳頭、穿衣甚至拎嘢都會覺得困難。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，適當嘅運動療法可以有效緩解肩周炎症狀，促進肩關節功能恢復。 中醫點睇肩周炎？中醫認為，肩周炎同氣血不通、經絡阻滯有關。長期勞損、受寒或者姿勢唔正確，都會導致肩部氣血運行唔暢，引發疼痛同僵硬。通過運動療法配閤中醫調理，可以疏通經絡、活血化瘀，達到止痛同恢復活動能力嘅效果。 適合肩周炎患者嘅運動 1. 鐘擺運動 身體微微前傾，健康嘅手扶住檯面支撐，患側手臂自然下垂，輕輕前後左右擺動，每次做10-15下，每日2-3次。呢個動作可以放鬆肩部肌肉，減輕疼痛。 2. 爬牆運動 面對牆壁站立，患側手指慢慢向上爬，儘量爬到最高點，停留幾秒再慢慢落返嚟。呢個動作可以幫助增加肩關節嘅活動範圍。 3. 毛巾拉伸 雙手握住一條毛巾，健康嘅手向上拉，帶動患側手慢慢向上伸展，停留10秒再放鬆。重複10次，有助於改善肩關節嘅靈活性。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，運動時要循序漸進，避免過度用力導致二次損傷。如果疼痛劇烈或者運動後症狀加重，建議儘快就醫，接受專業治療。 中醫綜合治療更有效 除咗運動療法，中醫科仲會採用鍼灸、推拿、拔罐等方法，配閤中藥外敷或內服，幫助患者更快恢復。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅中醫團隊，會根據每位患者嘅情況制定個性化治療方案，確保療效顯著。 如果肩周炎已經影響到你嘅生活，不妨嚟深圳博愛曙光醫院中醫科睇下，專業嘅醫生會幫你搵到最適合嘅治療方法，讓你早日擺脫疼痛困擾。 > 貼心服務：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:魏虹森執業醫師全科醫生/種植修復醫生畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科…
简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
简介:朱偉力主任中醫師醫生簡介：原深圳平樂骨傷科醫院專家曾於長春中醫學院附屬醫院研修曾撰寫國家級、省級醫學論文20餘篇曾受俄羅斯政府邀請交流中醫診療工作中國工程院院士國醫大師中醫體質學合伙人擅長項目：中醫中…
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
如果你有長期嘅健康問題，或者想通過中醫調理身體，深圳博愛曙光醫院中醫科可能係一個唔錯嘅選擇。呢度提供專業嘅中醫診療服務，包括針灸、推拿、中藥調理等，幫你改善體質，緩解唔同嘅症狀。中醫科嘅專業團隊博愛曙…
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，尤其係40歲以上嘅人比較容易中招。如果你成日覺得肩膀又痛又緊，可能就要留意下係咪肩周炎嘅症狀。肩周炎常見症狀1.肩膀疼痛初期可能只係間唔中痛，尤其係夜晚或者鬱動時特別明顯…
肩周炎，又叫做「五十肩」，係一種常見嘅肩關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。咁究竟肩周炎係乜嘢原因引起呢？從中醫角度嚟講，肩周炎嘅成因同氣血運行不暢、經絡阻塞有關，以下就同大家詳細分析下。1.氣血…
肩周炎係一種常見嘅肩部疾病，尤其容易發生喺50歲左右嘅人士身上，所以又叫做「五十肩」。患者通常會覺得肩膀疼痛、活動受限，嚴重嘅話連梳頭、穿衣呢啲基本動作都做唔到。咁點樣知道自己係咪患上肩周炎呢？深圳博…
好多中老年人都會遇到肩周炎嘅問題，手臂舉唔高、夜晚痛到瞓唔著，真係好辛苦。深圳博愛曙光醫院中醫科經常接診呢類病人，大家都好關心一個問題：肩周炎到底要幾耐先會好？肩周炎康復時間因人而異一般嚟講，肩周炎嘅…
頸椎病係現代人常見嘅健康問題，尤其係成日對住電腦同手機嘅上班族。如果及早發現頸椎病嘅早期症狀，就可以及時調理，避免病情惡化。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，頸椎病早期症狀容易被忽略，但係只要細心觀察，…
