肩周炎，俗稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。呢個問題好多時會影響日常生活，例如梳頭、穿衣甚至拎嘢都會覺得困難。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，適當嘅運動療法可以有效緩解肩周炎症狀，促進肩關節功能恢復。 中醫點睇肩周炎？中醫認為，肩周炎同氣血不通、經絡阻滯有關。長期勞損、受寒或者姿勢唔正確，都會導致肩部氣血運行唔暢，引發疼痛同僵硬。通過運動療法配閤中醫調理，可以疏通經絡、活血化瘀，達到止痛同恢復活動能力嘅效果。 適合肩周炎患者嘅運動 1. 鐘擺運動 身體微微前傾，健康嘅手扶住檯面支撐，患側手臂自然下垂，輕輕前後左右擺動，每次做10-15下，每日2-3次。呢個動作可以放鬆肩部肌肉，減輕疼痛。 2. 爬牆運動 面對牆壁站立，患側手指慢慢向上爬，儘量爬到最高點，停留幾秒再慢慢落返嚟。呢個動作可以幫助增加肩關節嘅活動範圍。 3. 毛巾拉伸 雙手握住一條毛巾，健康嘅手向上拉，帶動患側手慢慢向上伸展，停留10秒再放鬆。重複10次，有助於改善肩關節嘅靈活性。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，運動時要循序漸進，避免過度用力導致二次損傷。如果疼痛劇烈或者運動後症狀加重，建議儘快就醫，接受專業治療。 中醫綜合治療更有效 除咗運動療法，中醫科仲會採用鍼灸、推拿、拔罐等方法，配閤中藥外敷或內服，幫助患者更快恢復。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅中醫團隊，會根據每位患者嘅情況制定個性化治療方案，確保療效顯著。 如果肩周炎已經影響到你嘅生活，不妨嚟深圳博愛曙光醫院中醫科睇下，專業嘅醫生會幫你搵到最適合嘅治療方法，讓你早日擺脫疼痛困擾。 > 貼心服務：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
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拔罐係一種傳統中醫療法，利用負壓原理將罐吸附喺皮膚表面，促進血液循環，幫助身體排毒同放鬆肌肉。近年嚟，唔少香港人都會選擇拔罐嚟改善疲勞、肩頸痛或者感冒等問題。咁究竟香港拔罐幾錢？收費又會受咩因素影響？…
