發布時間 : 2026年8月3日 閱讀量 : 8225
好多香港人成日覺得攰、氣短、講嘢冇力，以為只係休息唔夠，其實好可能係「肺氣不足」嘅表現。肺氣不足係中醫內科常見嘅體質問題，指肺部嘅氣功能減弱，無法正常推動氣血運行，影響呼吸同全身機能。如果你成日覺得「唔夠氣」，就要留意以下症狀。 肺氣不足嘅典型症狀1. 氣短乏力，講嘢冇力 肺主氣，司呼吸。肺氣不足時，最明顯係覺得呼吸唔暢順，行幾級樓梯就喘氣，講嘢好似冇氣力，聲線細弱。日常活動好快攰，休息都未必回復得快。 2. 容易感冒，抵抗力差 肺氣負責保衛身體表面，防止外邪入侵。肺氣不足，毛孔開合失調，好易感受到風寒，動輒感冒、咳嗽、鼻塞，而且好難斷尾。 3. 面色蒼白，皮膚乾燥 肺氣有助於輸送水液同營養到皮膚。肺氣不足，皮膚會失去光澤，變得乾燥、暗啞，甚至出現細紋。面色亦會偏白或萎黃，冇咩血色。 4. 自汗怕風，動則汗出 肺氣虛弱，控制汗孔嘅能力下降，冇做運動都容易出汗，尤其係頭部同背部，一吹風就覺得寒涼，易患感冒。 5. 咳嗽聲低，痰多清稀 若果肺氣不足，咳嗽會冇力，聲音低沉，痰液多為白色清稀，容易反覆發作，特別係天氣轉涼時更明顯。 內科角度：點解會肺氣不足？ 中醫內科認為，肺氣不足成因包括：長期勞累、久病傷氣、飲食不節（例如生冷嘢食太多）、年老體弱，或者情緒壓力影響氣機運行。現代人長期喺冷氣房、缺乏運動，都好易耗傷肺氣。 改善肺氣不足嘅生活建議 - 適量運動：太極、八段錦、慢步等溫和運動，有助增強肺活量，但要避免大汗淋漓耗氣。 - 飲食調養：多吃白色食物如淮山、百合、雪耳、南北杏，有助補肺氣。避免生冷、油膩食物。 - 作息規律：早睡早起，避免熬夜，因為夜晚係肺經當令時間，充足睡眠能養肺氣。 - 穴位按摩：可輕按「足三里」、「肺俞」、「太淵」等穴位，每日按壓5分鐘，有助補氣。 專業內科調理幫到你 如果以上症狀持續影響生活，建議尋求中醫內科專業診斷。深圳博愛曙光醫院內科團隊經驗豐富，能夠針對肺氣不足提供個性化調理方案，包括中藥、針灸、飲食指導等，幫助你恢復氣力，提升免疫力。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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