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脫髮原因全面分析：皮膚科醫生教你頭皮護理的正確要點

發布時間 : 2026年8月5日 閱讀量 : 11028

脫髮問題困擾唔少香港人，無論係洗頭時見到成堆頭髮，定係髮線後移，都令人好心煩。其實，脫髮背後有好多可能原因，從遺傳、荷爾蒙到生活習慣，甚至頭皮健康狀況都息息相關。作為皮膚科範疇嘅常見問題，脫髮原因需要從專業角度拆解，先至可以對症下藥。以下逐一分析幾個主要成因，同埋點樣護理頭皮先至有效。

遺傳因素：雄性禿最常見
雄性禿（又稱遺傳性脫髮）係最普遍嘅脫髮原因，主要同遺傳基因同荷爾蒙水平有關。男性體內的二氫睪酮（DHT）會攻擊毛囊，令頭髮逐漸變幼、變短，最終停止生長。呢種情況通常由頭頂同前額開始，進展緩慢。皮膚科醫生會透過檢查頭皮同問診，判斷係咪屬於雄性禿，並建議使用藥物或低能量激光治療等方案。



壓力與生活習慣：短期脫髮嘅元兇
精神壓力大、長期熬夜或飲食失衡，會導致休止期脫髮。當身體受到壓力刺激，大量毛囊同時進入休止期，幾個月後就會出現明顯脫髮。呢種脫髮原因多數係可逆轉嘅，只要調整作息、減壓同補充營養（如鐵質、鋅、維生素B群），頭髮通常可以慢慢恢復。皮膚科醫生會建議做血液檢查，排除貧血或甲狀腺功能異常等問題。

頭皮疾病：脂溢性皮炎與真菌感染
頭皮油脂分泌過多、痕癢、產生頭皮屑，可能係脂溢性皮炎或真菌感染。呢啲狀況會發炎，影響毛囊健康，繼而引起脫髮。皮膚科醫生會透過觀察頭皮紅腫、脫屑情況，必要時做真菌培養，確診後用藥用洗頭水或抗真菌藥膏治療。及早處理，可以避免永久性毛囊受損。

內分泌失調：甲狀腺問題與多囊卵巢
甲狀腺功能亢進或減退，都會干擾毛囊生長週期，導致瀰漫性脫髮。女性常見嘅多囊卵巢綜合症亦會因雄性荷爾蒙失衡而引起脫髮。呢類脫髮原因需要透過抽血檢查內分泌水平，由皮膚科醫生協同內科醫生共同跟進，用藥物調節荷爾蒙。

營養不良：唔好忽視微量元素
節食減肥、偏食或吸收不良，可能導致缺鐵、缺鋅或蛋白質不足，頭髮自然變得脆弱易斷。皮膚科醫生會建議均衡飲食，多食深綠色蔬菜、瘦肉、蛋類同堅果，必要時補充鐵劑或維生素。不過，補充劑要喺醫生指導下使用，避免過量。

正確護理頭皮：從日常習慣入手
無論咩脫髮原因，保持頭皮清潔同健康都好重要。建議用溫和洗頭水，避免過度清潔；洗頭時用指腹按摩，唔好抓損頭皮。減少染燙、高溫吹頭，以及避免綁太緊嘅髮型。如果脫髮持續超過三個月，或者出現頭皮紅腫、疼痛等症狀，就應該去皮膚科做詳細檢查。

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