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腳部濕疹反覆發作？皮膚科醫生教你正確護理與預防方法

發布時間 : 2026年8月6日 閱讀量 : 12266

香港天氣潮濕悶熱，好多人都試過腳部皮膚出現紅腫、痕癢，甚至脫皮、出水嘅情況，呢啲好大機會係腳部濕疹嘅表現。腳部濕疹唔單止影響外觀，仲會令人成日唔舒服，夜晚瞓覺都痕到醒。作為皮膚科醫生，我哋成日見到病人因為處理不當，令病情反覆發作。其實只要用啱方法，腳部濕疹係可以控制嘅。

首先，要明白腳部濕疹嘅成因。佢唔係單純嘅「腳氣」或者真菌感染，而係一種皮膚屏障受損引起嘅發炎反應。常見誘因包括：長時間著不透氣嘅鞋襪、腳汗過多、清潔過度、或者接觸到致敏物質（例如某些洗衣液、鞋內化學成分）。壓力大、睡眠不足都會令免疫力失衡，加重濕疹。所以，想處理好腳部濕疹，一定要從日常護理同生活習慣入手。



正確護理三步曲

1. 溫和清潔，避免過度：每日用暖水沖洗雙腳，水溫唔好太高，時間唔好超過5分鐘。選用pH值中性、無香料嘅清潔產品，避免用鹼性皂液。洗完後用軟毛巾輕輕印乾，特別係腳趾罅位，保持乾爽。

2. 保濕鎖水，修復屏障：濕疹皮膚最需要係保濕。洗完腳後3分鐘內，趁皮膚仲有少少濕潤，即刻搽上無香料、無色素的保濕霜或潤膚膏（例如含神經醯胺、燕麥成分嘅產品）。每日至少搽2-3次，特別係洗完腳同睡前。呢個步驟可以減少水分流失，減低痕癢感覺。

3. 按醫囑用藥，唔好亂停：如果濕疹發作，醫生會處方外用類固醇藥膏或非類固醇藥膏（如鈣調神經磷酸酶抑制劑）。要按照醫生指示嘅劑量同時間使用，症狀好轉後都唔好即刻停藥，要慢慢減量，否則容易復發。如果冇醫生指導，千祈唔好亂買藥膏，尤其係含強效類固醇嘅產品，用多咗會令皮膚變薄。

預防復發嘅生活貼士

- 選擇透氣嘅鞋襪：棉質襪、透氣網面鞋，避免長時間著膠鞋或密頭皮鞋。如果腳汗多，可以考慮用吸汗鞋墊，或者每日換幾對襪。
- 控制環境濕度：喺屋企開抽濕機，保持室內濕度50-60%。避免用太熱嘅水浸腳。
- 管理壓力：壓力會令濕疹惡化，試下做運動、冥想，或者搵人傾訴，保持心情放鬆。
- 定期檢查：如果腳部濕疹超過兩星期都唔好，或者出現嚴重症狀如發燒、紅腫範圍擴大，就要盡快睇皮膚科醫生。

深圳博愛曙光醫院皮膚科團隊擁有豐富經驗，幫過好多香港病人處理腳部濕疹困擾。我哋採用「評估-治療-護理」全方位模式，先仔細分析病因，再制定個人化方案，包括藥物治療、生活指導同後續跟進。好多病人反映，經過正確治療同護理，腳部濕疹嘅發作次數明顯減少，生活質素大大提高。

深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。
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