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香港人必睇：五十肩点治疗中医针灸推拿舒缓肩周炎

發布時間 : 2026年7月3日 閱讀量 : 13793

五十肩，医学上称为肩周炎或粘连性肩关节囊炎，係香港中年以上人士常见嘅困扰。患者通常觉得肩膀僵硬、抬唔起手，夜晚痛到瞓唔着，连梳头、着衫都变困难。好多人都问：「五十肩点治疗先有效？」其实，中医治疗呢个问题已经有好悠久嘅历史，透过辨证施治，配合针灸、推拿、中药等方法，可以显著缓解症状，恢复关节活动度。

从中医角度睇，五十肩主要同气血凝滞、经络痹阻有关。长期姿势不良、肩部受寒、过度劳损，都会令局部气血运行不畅，导致「不通则痛」。治疗关键係疏通经络、活血止痛、松解粘连。常见嘅中医治疗手法包括：



针灸：选取肩髃、肩髎、臑俞、曲池等穴位，用毫针刺激，可即时止痛、促进局部血液循环，减轻炎症。临床研究显示，针灸对改善肩关节活动范围效果明显，尤其适合怕食止痛药副作用嘅患者。

推拿：专业推拿师会运用按、揉、滚、拨等手法，松解挛缩嘅肌肉和筋膜。初期以轻柔为主，后期可加大力度，帮助拉开粘连嘅关节囊。推拿同时配合被动活动，每日做一次，连续两星期，多数人肩膀活动度可提升三成以上。

中药外敷与内服：急性疼痛期可用活血化瘀、祛风散寒嘅中药外敷，例如当归、川芎、红花打粉调醋；缓解期则辨证内服中药，如黄芪桂枝五物汤加减，补气养血、通络止痛。注意必须由注册中医师开方，避免自行乱用。

拔罐与艾灸：在患处或背部膀胱经拔罐，能驱寒祛湿；艾温灸肩部穴位，可温经散寒，特别适合畏寒怕冷、得热痛减嘅患者。

除咗传统疗法，现代中医亦会配合康复运动指导，例如「钟摆运动」「爬墙锻炼」同「拉毛巾动作」，患者喺家中每日做三至五次，有助巩固疗效，防止复发。需要注意的是，五十肩治疗要趁早，拖延超过半年可能演变成「冻结肩」更难处理。

如果你或身边亲友正受五十肩困扰，不妨考虑专业中医诊疗。深圳博爱曙光医院嘅中医科经验丰富，针对香港患者特别提供一对一治疗计划，从针灸、推拿到中药调理，全程用粤语沟通，仲有口岸接车服务，令港人过境睇诊更方便。医院设有标准诊断流程，先做体格检查，再结合中医辨证，确保治疗方案安全对症。

无论係初次发作定係反复发作，只要用对方法，五十肩绝对可以逐步康复。记住，治痛唔好等，越早介入，恢复越快。

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