發布時間 : 2026年7月4日 閱讀量 : 11333
失眠困擾唔少香港人，無論係工作壓力大、生活節奏快，定係情緒波動，都可能導致夜晚輾轉難眠。長期落去，唔單止影響日間精神，仲會損害身體健康。好多朋友問：「失眠中醫推薦邊啲方法？」其實中醫看待失眠，唔係單純開藥安眠，而係從整體體質入手，找出根源，再對症調理。 中醫認為，「心主神明」，失眠多數同「心」、「肝」、「腎」相關。常見原因包括：心腎不交（腎水不足，心火過旺）、肝鬱化火（壓力大、情緒鬱結）、心脾兩虛（過度思慮、氣血不足）等。所以，中醫推薦嘅治療方案，會根據每個人唔同體質，用針灸、中藥、食療同生活習慣調整，達到陰陽平衡，自然好瞓。中藥調理：常用方劑如酸棗仁湯、天王補心丹、龍骨牡蠣湯等，根據寒熱虛實加減。例如心脾兩虛嘅人，會用歸脾湯補氣養血；肝鬱化火嘅人，會用丹梔逍遙散疏肝清熱。中醫會先問診睇舌脈，再開出個人化藥方。 針灸治療：刺激特定穴位如神門、內關、三陰交、安眠穴，可以疏通經絡，調和氣血，放鬆神經。好多病人針灸後當晚就好快入睡，長期治療效果更穩定。 食療推薦：日常可以飲用百合蓮子糖水、桂圓紅棗茶、酸棗仁煲豬心湯。避開濃茶、咖啡、辛辣食物，晚餐唔好食得太飽太油膩。睡前用暖水浸腳20分鐘，放鬆肌肉，都有助入眠。 生活習慣調整：中醫強調「順應四時」，建議固定作息時間，晚上11點前瞓覺。日間適量運動，但唔好在睡前劇烈運動。保持心情愉快，可以練習深呼吸、冥想或太極拳。 如果你試過好多方法都唔見效，或者失眠情況持續超過一個月，建議搵專業中醫師全面評估。深圳博爱曙光醫院嘅中医科，擁有超過30年經驗嘅老字號團隊，擅長用中藥、針灸、艾灸等綜合方案調理失眠。好多香港市民都話，佢哋提供粵語陪診同口岸接車服務，由羅湖口岸過關後直接上車，好方便，慳返唔少時間。 唔好再畀失眠折磨自己啦！及早搵中醫幫手，由內到外調理，先可以重拾優質睡眠。記住，睡得好，身體自然好。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:趙蕾主任醫師，中醫50年+深圳老科協中醫專業分會主任廣東省第一屆頰針專業委員會委員湖北黃石市中醫研究所學科帶頭人湖北省黃石市第七屆政協委員會委員廣東省中醫藥學會專業委員會委員深圳市中西醫結合肝病委員會...
简介:賈國旺中華口腔醫學會會員瑞士Straumann種植系統認證醫師瑞典瑞典諾貝爾種植認證醫師博愛曙光醫院種植專家團成員畢業於南方醫科大學口腔醫學專業，曾進修於廣州醫科大學附屬口腔醫院、北京大學口腔醫學院。...
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简介:陳進畢業於湖北科技學院畢業三甲醫院口腔專科進修口腔醫學學士，畢業於湖北科技學院畢業，曾進修於三甲醫院口腔專科，具備口腔綜合診療能力，精研種植修復技術及義齒修復，多次參加國內前沿學術研討會及口腔種植治療...
简介:陳潔生主任醫師三十餘年臨床診療經驗畢業於廣州中醫藥大學深圳知名中醫瘡瘍專家原深圳市中醫院外一科(普外科)副主任擅長：通曉中西醫學，擅長手術治療各類體表腫物、腹部疾患、下肢靜脈曲張等疾病，對慢性難治性創...
简介:秦波畢業於湖北中醫藥高等專科學校10餘年中醫臨床診療經驗醫生簡介：從事中醫診療工作10餘年，擅長各類頸肩腰腿痛、骨關節損傷、神經痛、頑固性頭痛等病症的診療，並且針對婦科有着獨到的診療簡介，通過內分泌與...
简介:劉艷主任醫師消化內科專業30年以上黑龍江省鶴崗市消化內鏡協會委員2021年上海市嘉定區醫學會消化病學專科分會委員炎症性腸病小組成員擅長：熟悉消化內科常見病、多發病的診治;擅長消化內鏡檢查及治療(電凝電...
简介:李莉箍牙主任(主治醫師)廣東省口腔醫院技術交流專家華娛衛視《美麗私家醫》特約顧問中華口腔醫學會會員隱適美(Invisalign)隱形正畸認證醫師時代天使(angelalign)隱形正畸認證醫師正雅(S...
简介:陸昌龍曾在浙江大學明州醫院、重慶三軍醫大學西南整形醫院醫院任職，先後前往南方醫科大學附屬南方醫院、上海交通大學附屬第九人民醫院進行，獲得多項專利技術及該領域。多次參加國內外整形外科學術會議並作匯報演講...
简介:郭晶東主任醫師博士碩士研究生導師中華醫學會整形外科毛髮移植學組委員廣東省醫學會整形美容醫師分會第五屆委員廣東省醫學會燒傷學第五屆燒傷重症學組委員廣東省醫師學會整形美容醫師分會第五屆委員廣東省醫師協會美...
失眠是現代都市人常見的困擾，長期睡眠不足不僅影響日間精神，更可能引發情緒波動、記憶力下降及免疫力減弱。中醫失眠治療強調從整體出發，透過辨證論治，找出導致失眠的根本原因，而非單純依靠安眠藥物。中醫認為「...
中醫針灸拔罐是中醫學的重要組成部分，數千年來應用於治療各種痛症及調理身體。很多人對中醫科抱有疑問，究竟這些療法如何發揮作用？本文將以科學角度，從原理、適應症到注意事項，為你詳細拆解，幫助你安全有效地運...
針灸是中醫學的重要組成部分，其治療原理基於經絡理論與氣血調和。中醫認為人體存在一套完整的經絡系統，連接內臟與體表，氣血在其中運行不息。當經絡阻塞或氣血失衡，便會引發各種不適。針灸透過刺激特定穴位，調節...
頸椎病係現代人常見嘅都市病，長期低頭用手機、辦公室工作姿勢不正確，都好容易引起頸椎勞損。如果你成日覺得頸肩僵硬、頭痛頭暈、手指麻痹，可能係頸椎問題作怪。好多香港人會問：睇頸椎病醫院邊間好？其實選擇一間...
香港人長時間低頭用手機、對住電腦工作，頸椎痛已經成為好常見嘅都市病。好多朋友一聽到頸椎問題，就覺得要開刀做手術，其實唔一定。選擇一間睇頸椎好嘅醫院，配合中醫科嘅保守治療，好多人都可以明顯改善症狀，唔使...
好多人想減肥，但試過節食、運動、減肥藥，效果唔持久仲好易反彈。其實中醫減肥推薦嘅方法，係從根本調理體質，唔單止瘦得健康，仲可以改善整體身體狀況。深圳博愛曙光醫院中醫科，擁有經驗豐富嘅中醫師，專為香港市...
