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肩周炎點樣先醫得好？中醫科專家分享根治肩痛有效方法

發布時間 : 2026年8月1日 閱讀量 : 13036

肩周炎，又叫做「凍結肩」或者「五十肩」，係一種好常見嘅肩關節問題。好多香港人長期坐辦公室、姿勢唔正確，或者做家務勞動過度，都會令肩部肌肉同韌帶出現慢性勞損，最終引發肩周炎。初期症狀只係肩膊有啲痠痛，但慢慢會發展到手臂抬唔起、夜晚痛到瞓唔着，甚至影響日常梳頭、著衫、拎嘢。如果唔及時處理，肩關節會變得僵硬，活動範圍大減，生活質素大打折扣。

中醫科對肩周炎嘅理解，同西醫嘅角度有啲唔同。中醫認為肩周炎主要係由於氣血不暢、經絡阻塞，加上外感風寒濕邪，或者年老體弱、肝腎虧虛所致。簡單講，就係肩部嘅「氣血」行得唔順，局部組織失去滋養，加上寒濕入侵，令到肌肉同筋膜黏連，形成疼痛同僵硬。所以，治療肩周炎唔單止要止痛，更要疏通經絡、補氣活血、祛風散寒。



中醫科針對肩周炎有好多有效嘅方法。最常見嘅包括針灸、推拿、中藥內服外敷、拔罐同艾灸。針灸可以刺激肩部周圍嘅穴位，例如肩髃、肩髎、肩貞等，幫助疏通經絡、緩解痙攣。推拿手法則可以鬆解黏連嘅軟組織，改善關節活動度。中藥方面，醫生會根據個人體質開方，例如用當歸、川芎、桂枝等活血通絡嘅藥材，或者用獨活寄生湯加減來祛風濕。另外，艾灸溫通效果好，適合寒濕型肩周炎。

有啲病人會問，肩周炎會唔會自己好？其實部分輕症病人確實有機會隨住時間慢慢好轉，但過程可能長達一兩年，而且疼痛同功能障礙會持續好耐，影響生活。如果及早接受中醫科治療，一般幾個星期到幾個月就可以明顯改善。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊經驗豐富，擅長用綜合療法幫病人解決肩周炎困擾，尤其係針對香港人工作壓力大、運動少嘅特點，制定個人化嘅康復方案。

除咗治療，日常保養都好重要。中醫科醫生建議，肩周炎病人要避免肩部受涼，唔好長時間維持同一姿勢，定時做啲溫和嘅伸展運動，例如爬牆運動、鐘擺運動等。飲食上可以食多啲補氣血嘅食物，如紅棗、桂圓、生薑，少食生冷嘢。如果肩痛反覆發作，或者伴隨手麻、無力等症狀，就要盡快搵專業醫生檢查，排除其他頸椎問題。

總之，肩周炎並唔可怕，關鍵係要及早正視，搵對方法。中醫科嘅整體調理思路，可以幫你從根源改善肩部健康，告別肩痛困擾。

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