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如何知道自己荷爾蒙失調？中醫科專家教你幾個自我檢查方法

發布時間 : 2026年8月2日 閱讀量 : 13814

荷爾蒙（激素）係人體入面嘅重要化學信使，負責調節新陳代謝、情緒、生殖功能等。一旦失衡，就會引發一系列健康問題。好多香港人生活壓力大、作息唔規律，容易出現荷爾蒙失調嘅情況。但點樣先知自己係咪中咗招？從中醫科角度，身體會發出幾種明顯信號，你可以透過以下幾個方面自我檢查。

1. 月經週期紊亂  
女性荷爾蒙失調最常見嘅表現係月經唔準時、經量過多或過少、甚至閉經。如果你發現月經週期經常提早或延遲超過7日，或者經期持續時間異常，就要留意。中醫認為呢啲同肝腎功能失調、氣血不足有關。



2. 情緒波動大、易煩躁  
荷爾蒙波動會直接影響大腦神經傳導物質，令你無端端覺得焦慮、抑鬱、容易發脾氣。中醫科會將呢類情況歸類為「肝氣鬱結」，常見於壓力大嘅都市人。如果你發現自己成日心煩意亂、瞓得唔好，可能係荷爾蒙失調嘅警號。

3. 皮膚問題頻發  
暗瘡、色斑、皮膚乾燥或者油脂分泌失衡，都可能同荷爾蒙有關。特別係女性喺月經前後或更年期，皮膚狀態會明顯變差。中醫認為「肺主皮毛」，而荷爾蒙失調會影響臟腑功能，導致皮膚問題。

4. 體重異常變化  
明明飲食同運動習慣冇變，體重卻突然增加或減少，尤其係腹部脂肪積聚，或者出現水腫，呢啲都係荷爾蒙失調嘅常見徵兆。甲狀腺功能異常、胰島素阻抗等問題，都會令代謝失衡。

5. 睡眠質素下降  
難以入睡、半夜醒來、或者經常發夢，亦可能係荷爾蒙作怪。中醫科會從「心腎不交」等角度分析，認為荷爾蒙失調會擾亂人體陰陽平衡，影響睡眠。

中醫科點樣幫助你？  
如果你發現自己有以上幾種情況，最好進一步檢查確診。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科擅長透過辨證論治，結合望聞問切，判斷你嘅體質同荷爾蒙失衡嘅根本原因。中醫會根據個人情況，用中藥調理氣血、針灸疏通經絡、或者食療養生，幫助身體恢復平衡。呢啲方法副作用細，適合長期調理。

自我檢查小貼士  
- 記錄月經週期同身體變化，例如體重、情緒、皮膚狀態。  
- 留意有冇長期疲勞、性慾下降、脫髮等問題。  
- 如果懷疑自己荷爾蒙失調，可以考慮做西醫嘅血液檢查，再配合中醫科嘅調理方案。

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