發布時間 : 2026年8月3日 閱讀量 : 10454
香港生活節奏急促，壓力大，好多都市人都深受失眠困擾。瞓得唔好，日頭精神差，影響工作效率，甚至影響情緒同健康。其實失眠唔係單一問題，背後有好多原因，中醫科認為失眠同五臟六腑失調有密切關係。了解失眠原因，先可以對症下藥，搵出適合自己嘅解決方法。 從中醫角度睇，失眠常見原因包括心腎不交、肝鬱化火、脾胃不和等。心腎不交係指心火同腎水失衡，導致心煩意亂、難以入睡；肝鬱化火就同壓力、情緒波動有關，容易半夜醒來；脾胃不和則可能因為飲食不節，例如晚餐太飽或食咗難消化嘅食物，影響睡眠。此外，氣血不足、陰虛火旺亦會令睡眠質素下降。針對唔同嘅失眠原因，中醫科有唔同嘅解決方法。中藥調理係其中一種有效手段，例如酸棗仁湯、天王補心丹等經典方劑，可以養心安神。針灸治療亦好受歡迎，透過刺激特定穴位如神門、內關、百會等，平衡陰陽，疏通經絡。另外，中醫科治療失眠嘅方法多元，除咗內服中藥，仲有外治法如耳穴貼壓、艾灸等，均可根據個人體質選擇。食療養生都係好重要嘅一環，例如用百合、蓮子、龍眼肉煲湯，或者飲用玫瑰花茶疏肝解鬱，都可以幫助改善睡眠。 除咗治療，日常養生貼士都唔可以忽視。中醫科建議，保持規律作息，盡量固定上床同起床時間；睡前避免使用電子產品，因為藍光會抑制褪黑素分泌；可以試下熱水泡腳或按摩腳底湧泉穴，促進血液循環。情緒管理都好關鍵，適量運動如太極、瑜伽，或者練習腹式呼吸，都有助放鬆身心。中醫科亦推薦睡前進行簡單嘅伸展運動，或者聽吓輕音樂，營造寧靜嘅睡眠環境，呢啲細節都對改善失眠有幫助。 如果你或者身邊嘅人長期受失眠困擾，不妨考慮尋求專業中醫協助。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師，提供個人化診療方案，從調理體質入手，幫助你搵出失眠原因，並制定有效解決方法。醫院注重港式服務，設有粵語管家陪診，令香港患者倍感親切。 深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:秦波畢業於湖北中醫藥高等專科學校10餘年中醫臨床診療經驗醫生簡介：從事中醫診療工作10餘年，擅長各類頸肩腰腿痛、骨關節損傷、神經痛、頑固性頭痛等病症的診療，並且針對婦科有着獨到的診療簡介，通過內分泌與…
简介:劉艷主任醫師消化內科專業30年以上黑龍江省鶴崗市消化內鏡協會委員2021年上海市嘉定區醫學會消化病學專科分會委員炎症性腸病小組成員擅長：熟悉消化內科常見病、多發病的診治;擅長消化內鏡檢查及治療(電凝電…
简介:李莉箍牙主任(主治醫師)廣東省口腔醫院技術交流專家華娛衛視《美麗私家醫》特約顧問中華口腔醫學會會員隱適美(Invisalign)隱形正畸認證醫師時代天使(angelalign)隱形正畸認證醫師正雅(S…
简介:陸昌龍曾在浙江大學明州醫院、重慶三軍醫大學西南整形醫院醫院任職，先後前往南方醫科大學附屬南方醫院、上海交通大學附屬第九人民醫院進行，獲得多項專利技術及該領域。多次參加國內外整形外科學術會議並作匯報演講…
简介:郭晶東主任醫師博士碩士研究生導師中華醫學會整形外科毛髮移植學組委員廣東省醫學會整形美容醫師分會第五屆委員廣東省醫學會燒傷學第五屆燒傷重症學組委員廣東省醫師學會整形美容醫師分會第五屆委員廣東省醫師協會美…
简介:吳金賓副主任醫師美皮無創技術院長中國醫師學會皮膚美容分會委員中國醫師學會皮膚激光分會委員深圳整形美容協會無創與微創分會會長上海萊敘利斯(中國)專家【醫生簡介】曾在韓國首爾大學、中山醫科大學進修，在大型…
简介:黃小燕主治醫師30餘年臨床診療經驗醫生簡介從事婦產科工作30餘年，曾於湖北省人民醫院進修宮腹腔鏡。擅長婦科炎症、不孕不育、宮外孕、卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病的診治，並在月經失調、卵巢早衰、更年期保健及宮…
简介:王俊玲婦科專家主任中醫師中醫婦科博士碩士研究生導師師承廣州中醫藥大學羅元愷教授獲廣東省深圳市科技進步獎國家級、省級醫學論文30多篇醫生簡介：畢業於廣州中醫藥大學，從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30…
简介:中華醫學會整形美容分會會員康復醫學會整形與美容專業委員會專家庫成員原中國能源部下屬醫院整形外科主任福建省見義勇為人員容貌救助站指定整形美容專家發表論文《探討輔助腫脹技術的筋膜後間隙假體置入隆乳術》發表…
简介:中國美容與整形醫師分會會員薇旖美認證領航導師悅白之幾逆齡雙膠特邀講者美國超瑪吉臨床認證醫師半島逆時針5.0三星認證醫師半島超聲炮臨床認證醫師美國科醫人超光子逐光之星醫師以色列飛頓黑金DPL超光子認證醫…
更年期係女性人生一個自然過渡期，但期間出現嘅異常子宮出血，亦即係「更年期功血」，往往令好多女士困擾。功血全名係功能性子宮出血，主要因為卵巢功能衰退，激素分泌唔穩定，導致子宮內膜過度增生而出血。呢種情況…
好多女士踏入更年期，都會關心「更年期都有咩症狀？」呢個問題。其實更年期係女性必經嘅生理階段，體內荷爾蒙變化會引嚟一系列身體同情緒上嘅唔適。症狀因人而異，有人可能只係輕微潮熱，有人卻會嚴重影響日常生活。…
好多香港女士踏入四十尾、五十頭，都會開始關注身體嘅變化。月經周期唔規律、潮熱出汗、失眠、情緒波動、骨質疏鬆風險增加，呢啲都係更年期常見嘅症狀。坊間流傳好多偏方，但缺乏科學根據，胡亂進補反而可能加重身體…
更年期係女性自然老化嘅必經階段，通常發生喺45至55歲之間。隨住卵巢功能衰退，雌激素水平下降，身體會出現一系列唔舒服嘅反應，即係我哋成日講嘅「更年期症狀」。呢啲症狀雖然唔係病，但係如果處理得唔好，會嚴…
更年期是每位女性必經嘅自然階段，通常喺45至55歲之間出現。隨住卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，好多女士會出現潮熱、失眠、情緒波動、關節酸痛等不適，影響日常生活。面對呢啲困擾，唔少人會問：女人更年期…
踏入更年期，唔少女士會發現腳後跟無端端隱隱作痛，行路或企耐咗更加明顯。呢種「更年期腳後跟疼」其實好常見，背後原因同身體激素變化、骨骼退化以及中醫所講嘅「腎氣衰退」有密切關係。如果放任唔理，好可能影響日…
